這是第三年參加梁皇寶懺法會，心中充滿了法喜！總在莊嚴動人的梵唱聲中，激起內心最深處的那份感動。 感恩能有參加法會、恭讀懺文、懺悔無始以來罪業的因緣及機會。之前，拜懺的目的，是為了陰陽彼岸的摯愛親人祈求佛菩薩的慈悲接引，代為懺悔業障，使其離苦得樂。但三年後，因深深體悟到人生無常，盼在親近佛法之時，把握當下，勿蹉跎時光，當勤精進，能真實懺悔無始以來罪業，遠離人世間的煩惱困頓與痛苦，發菩提心

前一陣子，看到一個前輩在網路上為文反省「茶禪一味」活動之氾濫。茶，本是生活中的嗜好品，若商家店面為的是風雅或故作格調，又何來與禪一味之有?禪在一切生活之中，喝茶自然可與禪一體。但重要的是，藉修禪之心進行茶之活動，而非製造出一種清寂美感的假相。

禪法能夠協助人們放鬆身心，專注心神，除了在靜坐時能夠主觀地感受到以外，科學研究更客觀地證實了這種效果。自六O年代起，西方醫學界即開始對禪修者所產生的生理變化，以實驗加以測試。哈佛醫學博士赫伯班森(Herbert Benson)主持的研究實驗，即發現禪修時會讓人產生「鬆弛反應」，使人在生理上產生降低高血壓、新陳代謝趨緩、心跳與呼吸次數減少等現象。

舉心動念，無非造作。 確實如此，而前心後心，前念後念，心心相連，念念相續，形成了如瀑流般的心流，使人執之為實體，並以此實體為我。

果啓法師這次來到墨爾本分會帶領念佛禪、四天的Dharma Talk與禪三活動，讓我有種到了法鼓山的錯覺，法師的指導讓我體驗到平靜、放鬆、簡單、容易、而且好玩。最大的感受就是：年輕人能學禪修、學佛法真是好啊！

我今年升高一，雖然初到法鼓山時有些不適應，但是在這裡有我許多的第一次。第一次打禪七、第一次吃素、第一次出門這麼久、第一次在外晾衣服、第一次聽聖嚴師父開示、第一次練習打坐…。 或許我不知道未來的我將會如何，也不知道未來可能發生什麼事，但我知道未來的我將收到一封信，一封見證我成長的信。法鼓山青年卓越禪修營不是一個好玩，讓大家交朋友的營隊，但它卻讓我交到了一個新朋友，那就是我自己

對我來說，「修行，即是一種旅行」。 只是不同於一般的短期旅行或國外生活；而是一生的追尋，一生需要用功的方式。 7/2～7/10我參加了法鼓山的「青年精進禪七－大死一番」。九天的時間裡，每一日皆能從身旁的人與自然界，所觸所聞，獲得心靈環保及自我修煉，提升自己。

在追求工作效率、速度時，好像同時與壓力、緊張劃上等號，一些文明病也跟著上身，其實，只要懂得適時的放鬆與專注，不僅工作效率倍增、做事有條不紊，也會因為專注忘掉緊張，不知不覺融入當下享受身在工作中的幸福

工作，幾乎佔掉人生三分之一的時光，人們也拼命希望從工作中，換取幸福的資源，如今，工作時間持續增加，但是幸福卻沒有隨之提昇，因此無論東西方都鼓勵運用禪法，希望為工作中的壓力、競爭、衝突解套，工作禪，成了現代職場的鍊心術，讓人重覓幸福。

曾經，心中想要為周遭的人引導立姿八式動禪，但對自己的動作是否標準、引導方式不甚清楚以及害怕面對人群，所以心中只是想而沒有實際行動。報名參加立姿八式動禪的師培訓，則是想以培訓當做行動開始的起點，自我突破。