透過體驗呼吸可以舒緩我們的心理壓力，而且在你感覺到情緒不穩、心裏徬徨不安，或者是跟別人吵架、發生衝突的時候，也可以用「呼吸禪」的方法來調心、平復我們的情緒。

情緒和呼吸有什麼關係？
心情起伏太大，要如何用「呼吸禪」來平復情緒？
練習「呼吸禪」一定要坐著嗎？
要花很長的時間來練習「呼吸禪」嗎？
練習「呼吸禪」的時候，如果遇到空氣中產生奇怪的味道該怎麼辦？

禪修帶領：演無法師

現在就按下PLAY鍵，一起來練習「呼吸禪」吧！

※ 02:28～06:28 練習「呼吸禪」

※《禪，不纏》單元每週二上架，要準時收聽，和我們一起練習各式各樣的生活禪哦！

點我收聽:https://pse.is/3n5dya