生活中一切的喜、怒、哀、樂都來自於「心」，心隨境轉是煩惱心，境隨心轉是清淨心，若能時時刻刻安住當下，幸福就無所不在。

自在何處尋？眾人希望享有自由無礙的生活，卻因煩雜瑣事牽絆而不可得。

聖嚴法師曾說，「心」是我們的主人。

我們要了解「心」，不要讓它受環境影響，才能得心自在。

從法師提倡的心靈環保出發，並從中覺察到自己的起心動念，清楚知道自己的「需要」，化解個人欲望的「想要」，以及明白「能要」與「該要」，人生便能擁有明確的方向， 心自在，身自在，處處皆能福慧自在。

＜精采書摘＞

禪修是以無心為心，無心是不夾帶自私自利的清淨心。現代人終日忙碌，寧靜感和安全感愈來愈少，很容易就覺得煩悶、困擾，隨時隨地都承受著壓力，原因是失去身心的平衡。心要向內看，不要向外看，透過觀念與方法的練習，才能使我們的情緒平穩、心靈平靜、煩惱平息。

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◎圖文提供：法鼓文化20130103