7月19、20日是我和女兒第一次進入佛教的團體學習。第一次走進法鼓山林口辦事處，一進門首先看到的是義工們親切的笑臉問候，一種祥和的安定感油然而生。在初級禪修入門的兩天，我學會了禮佛、拜佛，以前拜佛只是依葫蘆畫瓢，不知是何義也不會拜，今天法師每一個步驟的教導及講解，多了一份莊嚴與理解，人整個是沉靜無憂的。

禪修要時刻提醒自己在當下，一次做一件事，讓心慢下來、讓思緒平靜下來。八式動禪讓我深刻的感覺到動與靜之間的結合，讓我可以進一步與自己的身體有親密的互動與溝通，更覺知身體的反應緊繃與放鬆的不同。

我本身打坐靜心有近十年的時間，身在紅塵中有時靜心會隨情緒起伏，在兩天禪修中的靜心，學習到打坐的小技巧，可以讓我更快的進入到情境中，讓自己可以進一步的去感覺自己的身體，想法及起心動念，一向把「好無聊」掛在嘴邊的女兒在兩天的禪修中竟一次也沒講，讓我覺得神奇。一開始對我 說：「媽，妳以後打我、罵我、我都不要跟妳來了。」到第二天下午反而說：「媽，以後妳要再來也帶我一起來好嗎？」兩天的改變讓我都感動了。一開始的動機是因為自己和女兒的脾氣都非常的急躁，一直想找一種輕鬆的學習場所適合女兒，也是抱著試試看的想法帶女兒來的，沒想到的是女兒的改變讓我好感動。

兩天的禪修讓我有一種很棒的感悟，在此感謝靜雲師姐的領入，感謝內外護的每一位細心、貼心的護持，感謝法師循序漸進的教導。阿彌陀佛！

◎文：史佳鑫 20140822