歡迎在電腦前吃著零食圍爐夜話，11日晚間8點，有近2千位網友熱情參與「防疫！防抑！情緒也需要打疫苗」的直播討論。網友們在臉書、YT上留言滿滿，迴響熱烈，並且一起練習心呼吸禪法，徹底放鬆壓抑的心情。

搭配輕音樂的談話直播，由法鼓山青年院演無法師、演信法師、演謙法師，邀請法鼓文理學院辜琮瑜老師聯合主持，四人默契十足，隨機答問沒有腳本，輕鬆自在的交流，讓留言板上的人數、聲量直衝。

演無法師說，就像下班後和朋友同事間閒談時，自然也會有種「聊癒」的效果，所以法青會特地將這場直播選在夜間舉行；網友們同樣不用盯著螢幕，從純粹的聊天對話中，聽見值得自己參考的地方。

法師並且提醒，面對疫情期間的警戒、解封，各種傳聞和指導，都讓「情緒」在這段日子起起伏伏。因此以「防疫」和「防抑」為議題，期望網友藉此瞭解內心的變化，體會心靈也需要防疫，以及如何做到心靈防疫。

引導從正面的角度，解讀疫情對於生命成長的助力。由於暑期青年營隊停辦，辜老師改以參與直播，提示網友學習善用獨處的時機，面對自己。法師們也大方分享「如何做好自己監香」的練習過程，令網友印象深刻。

法鼓山世界青年會表示，當青年族群在職場、學校、家庭環境中，遇到引發情緒不安的障礙時，歡迎參與該會每週三舉辦的讀書會，化解的方法或許就在討論中。同時推薦隨時關注法鼓山社青禪修營、冬季與夏季青年卓越禪修營的相關訊息( https://ddyp.ddm.org.tw/ )。

◎文: 張曜鐘 20210711