打開手機，是否發現爆滿的信件、行程，已讀未回、無人按讚的訊息讓人焦慮折磨，面對來去匆匆的工作步調，您想喘息一下嗎?

法鼓山世界青年會將於5/26~5/30舉辦「社青禪修營」，邀請22~35歲的青年暫別塵囂，前往位於三峽的禪修寶地天南寺，練習禪坐、數息與放鬆，體驗吃飯禪、走路禪、出坡禪，學習化繁為簡的禪式工作學，讓疲憊的心靈有個休息充電的機會，活動報名洽詢(02)8978-2081分機3017。

法青會表示，由於現代青年慣於使用手機、電腦的姿勢，容易令身心感到疲累緊張，最好能學會深度的放鬆。在社青禪修營隊中，將融入伸展、瑜珈等動態練習，有益學員在日常生活，以禪法「放輕、放慢、放鬆」。沒有手機、手錶和禁語的日子，學員就更容易透過觀照自我，覺察平時看不見的煩惱、情緒與念頭。

在清幽靜雅的寺院中，法師還將指導學禪的正確心態，建立難捨能捨、難過能過、難忍能忍的生命高度，帶領學員親近大地、放下自我，讓身心在重返家庭職場前，能夠安定且充滿活力。青年活動推薦及詳情，可至法青會官網查詢http://ddyp.ddm.org.tw/ 。

◎文：林雅櫻 20170421