法鼓山安和分院2017年規劃一系列的樂活美學研習，其中的「禪繞心發現」，邀請法鼓山海外資深義工，同時具有禪繞認證的溫杏儀老師指導。從2/23起，開啟一連串入門、親子及進階三階段課程，共有150多位民眾參與。2/27圓滿課程，有80位學員透過一整天專注畫畫的過程，體驗禪法的覺與照，將念頭躍然紙上世界。

用禪修的基礎，幫助學員體驗專注與放鬆，指導老師溫杏儀強調：「不需要有藝術細胞，也不需要美術根基，只要一張紙磚、一枝針筆、一個心念，你就可以在禪繞的世界裡悠遊，輕鬆自在，自得其樂」。

專注聽著老師解說，從一個點、一個圓、一條線、一圓弧到一個S形，五個元素，引導大眾從鼻尖到筆尖，把飄浮的心安定下來，找到最舒服的姿勢，放鬆的肩膀，帶動手臂、輕握針筆，將念頭畫成點、連成線、彎成弧，慢、慢、慢，再放慢一點，沒有期待、比較、目標，無謂對錯、好壞，黑白的紙磚上，每個人留下念頭的軌跡、思緒的脈動。

學員們也在課程中學習散亂了、求好了、貪心了，都沒有關係，接受自己的不完美，調呼吸，欣賞紙上的線條，再輕握起針筆，繼續自己的遊戲。因此，過程中沒有煩惱、沒有散心、沒有雜話，只有自己的心手合一。它可以是禪修，也可以是療癒；它可以黑白、彩色，可以留白、填滿；它是藝術，也可以只是紀錄；無法重來，只有當下。

學員們表示，在法鼓山安和分院透過階段性的樂活美學研習，逐漸能夠體會老師所說的，禪繞不在於畫得怎麼樣，而是如實面對自己的不完美，不只是禪繞練習，更是人生課題。

◎文：施心媛 20170228
◎圖：周淑瑛、武慧敏 20170228