從歷史故事、武俠小說或電視劇中，經常看到高僧、俠客，以學禪精進修行。禪修看似神秘玄妙、深不可測，然而禪法的運用與修持，確實比想像平易近人。

法鼓山世界青年會新一期「禪門第一課」，將從3/10開始，課程於每週五晚上7:30~9:30在法鼓德貴學苑2樓舉辦，讓學員體驗禪修的靜坐，還包含伸展、按摩、瑜珈、動禪……，在喧囂都市中，感受心靈的淨土，邀請16-35歲的青年踴躍報名。

法鼓山青年院表示，這是一堂偏重體驗的課程，現在青年工作壓力大、心容易散亂，所以法師會先帶領深度體驗「身體的覺受」，從散亂的心，慢慢地收攝，讓身體藉由伸展紓壓，並逐次練習「身在哪裡、心在哪裡」的禪修心法，最後禪坐時會較容易進入放鬆的狀態。

而每週四晚上同地點、時段，還將舉辦「青年初級禪訓班六堂課」，從3/9開始帶領學員基礎禪訓，包含禪修觀念與心態、禪坐姿勢、禪坐用具使用、禪修方法等等，領取結業證書後，即可參與禪一、禪二進階課程，詳細活動內容，請上法鼓山世界青年會網站查詢：http://ddyp.ddm.org.tw/。

◎文:林雅櫻 20170228