法鼓山北投農禪寺延續上半年首辦就廣受好評的不過夜「 都巿禪修營 」

法鼓山北投農禪寺延續上半年首辦就廣受好評的不過夜「 都巿禪修營 」，除了須7天全程參加的「精進組」，下半年新增以1天為單位的「隨喜組」，提供方便忙碌的現代人自由選擇。自10/7起一連7天，以「行住坐臥無處不是禪」為主軸，過程中嘗試更多動態調身方法，引導90位精進禪眾，及每日隨喜禪眾在動靜交替中體驗禪法，學習如何運用禪修於日常生活中。

7天禪修營步調「輕緩」，內容「精實」。首日在法鼓山創辦人  聖嚴法師錄影開示影片中，幽默地要大眾用度假心情、休假態度來禪修，過清淨丶簡樸的「苦行僧」生活。吃飯時，只管吃飯，清楚捧碗持筷，體驗飯菜在嘴巴咀嚼、甘甜四溢的感覺；走路時，只管走路，清楚體驗當下整體的感覺。禪眾學習從日常生活中用方法，視每分每秒都是禪修練習的大好機會。

走路時，只管走路，清楚體驗當下整體的感覺

禪期以  聖嚴法師開示的「默照禪」為主要練習方法，擔任總護的果毅法師也說明「只管打坐」的方法，練習隨時清楚覺照身心當下覺受，沒有要抓住什麼，沒有要抗拒什麼，沒有要成為什麼，「當下」就是禪修的最佳也是唯一的入手處。方法非常簡單，但分秒都能抱住方法，卻是非常不易。

透過每天晚上的開示，果毅法師則為大眾詳細說明如何對治腿痛、散亂及昏沈這三個困擾打坐的「大魔王」，分享如何善加面對，就能度過關卡。

法師鼓勵大眾回到工作及生活之後，都能運用禪期學到的方法

禪修營於13日晚上8點圓滿，法師鼓勵大眾回到工作及生活之後，都能運用禪期學到的方法，把握處處都是修習的好機會；並常回來道場薰習佛法及擔任義工，讓自己身體更健康、身心更安定，禪修更得力。

◎文：吳麗娟 20231014

◎圖：林進發、吳竺燕、王育發 20231014