這場跑步不比快,將禪法融入運動及動態生活中。
從2017年開辦就得到廣大迴響,今年11月4日法鼓山農禪寺將復辦「水月禪跑」,團練活動在8/15晚間7點於捷運古亭站旁的心靈環保學習中心進行,由僧團法師及跑步教練,進行指導與分享禪修的心法、禪坐、禪跑的心態、姿勢及方法等,現場實體與線上直播共近300位民眾先一步體驗「禪跑」。
監院果毅法師到場關懷民眾,他表示非常歡迎大家一同來參與禪跑,學習正確的禪修方法與跑姿;跑步與禪修結合,不僅運動起來更得利,也能將動中禪運用在生活當中。
「踏實的體驗生命,就是禪修。」常遂法師與大家分享禪修的觀念和方法,並說明如何將禪法用於運動之中;藉由清楚動作與肌肉的變化,將心帶回到當下,清楚放鬆、安定,活在現在,共同練習「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆」。
有著多年禪修經驗的陳士登教練,則現場帶動民眾原地禪跑練習,從身體的暖身運動開始,逐步拉伸身體每一個部位。陳士登教練說,試著將注意力放回身上,不去想跑得多遠、跑了多久,在過程中調整自己,覺察放鬆每一個身體部位並觀照自我,建立放鬆愉悅的體驗,也能幫助運動習慣持續。