青年學禪放輕鬆，品味當下安心安定的喜悅。7/21晚間至7/23下午，法鼓山寶雲寺於別苑首度舉辦「2023臺中法青生活營」。面對現今社會緊張繁忙的快速節奏，期盼中流砥柱的青年們學習如何跟自我相處，與內心對話認識自己，解開壓力的枷鎖，悠然跨越每一項挑戰。

法鼓山寺院管理副都監果理法師藉由《觀世音菩薩普門品》的經文，勉勵青年學員；縱使心念被外境擾動而產生憂慮，只要將心安在觀音的聖號之中，就能化解煩惱與障礙。人在生命中會經歷不同的因緣，但只要以正念與智慧，熏習善的種子，就可以有更好的身心狀況，在有限的生命裡面，開展無限的希望。

演柔法師則與學員分享「默照禪」的方法，無論是在日常生活的行住坐臥，或者是人際互動中，都能輕鬆體驗其無盡妙用，是最適合忙碌現代人的修行方式。法師表示，營隊規劃重點放在「與自我相處」，練習用心去感受，學習有效地放鬆身心，喚醒身體的覺知，將心回到現在這個當下、不離開自己，將執著的憂慮與煩惱放下，專注呼吸，感受安定的力量。

課程中提到，要學會在風雨中跳舞，「掉進洞裡」時不用怕，只要放輕鬆一步步保持行走，每個人都能到達目的成為英雄。課程還有瑜珈與芭蕾的伸展動作，幫助學員放鬆，並有藝術治療的繪圖課程，運用視覺、觸覺與嗅覺感受，運用大自然中的素材發揮創意，同時還體驗鈔經與佛門的經行、出坡。學員們在營隊一開始與離營的最後，都真實記錄身心變化的狀況，並分享自己如何度過困境、走出屬於自己的英雄之旅。

「從原本只關注身體的痛，現在的我能體會放鬆的感覺。」因運動打球而帶傷的林芫卉表示，平時身體一直呈現在緊繃狀態無法放鬆，來這裡後，跟隨營隊課程的方法療癒身心，再經由法師的開導與同學的陪伴，學會不關注身體病痛，一步步進入狀況，讓身體變得放鬆。這次課程規劃的「與自己對話」時間，讓她的身心都得到完整的休憩。

陳玟君表示，很感謝寶雲寺安排的慢節奏體驗，近期埋首於忙碌生活中，若是緊湊行程可能也難以吸收，隨著舒緩的瑜珈課程與禪修方法，以及充分的休息時間，讓身心靈都煥然一新。同組的林恩譓則說，很高興從手機中解放出來，平時因3C產品的影響，導致注意力無法集中，透過這次營隊充分充電，這才得到完全的放鬆。

法鼓山寶雲寺表示，參與這次活動的近50位青年與法青義工，正值17~40歲的生命黃金時期，每個人都是帶著心中的光與善根，前來觀音道場與法相會，期望青年們都能學習觀音的精神，用佛法與禪法利人利己，獲得慈悲、智慧與自在。

◎圖：傅莉嫻、鄭因蓮 20230723

◎文：傅莉嫻 20230723