明明就不是想抱怨，一不小心抱怨的話就溜出口。

我想成為一個不抱怨的人！

抱怨，或許只是一種不舒服的情緒抒發，但它更多是身心緊繃的開始。

觀念轉個彎，心情大改善。

就讓我們在法師的引導下，練習覺察自己的情緒，

一起做個不抱怨的人吧！

《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理

Q1.「抱怨」是一種什麼樣的情緒反應？

Q2.要怎麼做一個無底的垃圾桶，不把別人的情緒垃圾，變成自己的？

Q3.如何幫助愛抱怨的家人、朋友，遠離愛抱怨的習慣？

※禪修帶領：演一法師

※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起用禪修來做好情緒管理！

點我收聽: https://sndn.link/DDM/e466Uo

法鼓山全球資訊網 https://www.ddm.org.tw/

法鼓山禪修活動 https://chan.ddm.org.tw