唱歌要看基本功，禪修也有基本功。

禪修的基礎是清楚和放鬆，但是說得容易、做到難。

你的心中是不是也有這樣的疑問：

Q1.在之前的節目裡，法師在帶禪修的時候提到說禪修的基本工是清楚和放鬆。

為什麼說禪修的基礎是清楚和放鬆呢？清楚和放鬆對於禪修有何重要性？

Q2.練習生活禪的時候，我一直沒有辦法體會到放鬆的感覺。覺得自己已經放鬆了，可是發現肩膀仍然是高聳的。

有什麼方法可以真正的做到放鬆？可以體會到放鬆的感覺？

禪修釋疑：演揚法師

點我收聽： https://sndn.link/DDM/N47KQS

※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！

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