只有穩定、清楚的心才能讓我們對身體的覺受，對人事物感覺、想法及心念有覺照力
溫哥華禪中心於2021年12月4日舉辦了「你心我心-傾聽和溝通」的線上英文講座，再次邀請到受大家歡迎的常聞老師（David Listen），分享如何透過禪修來增進人與人之間的關係。常聞老師擁有心理諮商碩士和實際臨床(PROS Counselor)經驗，所以特別從溝通與傾聽能力入手，結合禪修來做說明。來自北美不同時區的六十多位參與者聆聽這場精彩演講。
老師從佛法的教導以瞭解自我為起點，告訴我們只有穩定、清楚的心才能讓我們對身體的覺受，對人事物感覺、想法及心念有覺照力。因爲心的清明才可以真切體會到沒有永恆不變的事物，同時也會體悟到我和其他一切是個整體，從而實證佛法無我智慧，從煩惱中得以解脫。老師進一步提到佛弟子和社會環境互動的正確方法和途徑就是八正道，如「正語、正命、正業」。
對於如何溝通，佛教僅提供了不傷害他人的原則指導，但對處於各種不同人際關係，多元角色的現代人而言，還需要更具體化的溝通技巧。常聞老師從其專業背景，為大家提供九點實用技巧，強調在人我互動的溝通中要將放下自我中心爲前提，否則就是在彼此溝通中樹了一道牆，並舉出生活中溝通不良的例子，比如對方還沒準備要交流的時候，就先急著訴說自己想法，反而讓對方關起心門；再如我們總自以爲是的認為對方應該可以聽得進我們的話，結果反而造成對方的壓力和敵對….等等。
最後，老師又以默照禪法來深化我們溝通和傾聽的能力，做了簡明扼要的説明。默，是心不受干擾和影響；照，是心清楚知道身心内外的各種狀況。練習默照禪可以讓我們真正聽到對方的心聲，知道對方當下的感受，便能恰如其分的回應，這樣的過程就是在練習「無我」的智慧。
透過這三層次的講解，讓與會人員能夠結合禪修和心靈諮商，在觀念上貫通，禪修方法和諮商技巧的運用清楚。最後的Q&A部分，發問踴躍，都是我們生活中真實的挑戰：父母與青少年孩子溝通，與强勢的人互動相處等，大家收穫滿滿，欲罷不能。常聞老師接著將於12月31日起帶領溫哥華道場舉辦的線上跨年禪三活動，帶領大家進入新的一年!
◎文、圖：溫哥華道場 20211207
