可曾有想過，人生最後10年的樣子？隨著銀齡人口愈來愈多，長照問題已是生活中隨處可見的一部分，但許多人有相關的需求，而不知道如何找尋這樣的資源，法鼓山社會大學自在人生講座，於7/8下午再度邀請講師林品謙，在新莊校區分享最新資訊。

社大校長曾濟群首先和近90位聽眾分享，「長照知多少」是目前生活中的重要議題，甚至現在有零家庭照顧者就占了35.4%，偏鄉地區還需要送藥送餐，未來可能4人就要負擔1位長者。曾校長同時也推薦用禪修來放鬆，學習讓心情能平緩看開，不要綁在一個念頭上，對家庭照顧者的心情放鬆，很有用處。

講師林品謙則重點說明，盡量維持生活機能，讓生活更自在，是隨著年齡增長，要多加注意的事項，生命最後10年最好是身心自在，能意識清醒。需要長照時，可以是本人或親友撥打「1966」來取得服務，還有做為家庭照顧者，有需要時也可撥打「0800-507272」的關懷專線，最後提醒大家，要珍惜長照資源，不要把一切當成理所當然，要學習互相尊重。

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◎文：謝宛真 20230709
◎圖：法鼓山社大 20230709