香港道場參加二○二一香港國際書展，與大眾分享平安自在的閱讀與祝福。（香港道場 提供）

一年一度的香港國際書展，七月十四日在香港灣仔會議展覽中心揭開序幕。香港道場在佛教坊設立展位，以「平安自在」為主題，鼓勵大眾面對無常的大環境，仍不忘抱持平常心，透過正念力量，祈願疫情早日平息。會場也陳列各種結緣小冊與參觀者結緣。

七月十八日的書展講座，以「您可以選擇不恐懼」為題，由香港道場常禮法師、心理學家袁家慧、精神科醫生梁琳明分享如何從「四它」來面對恐懼時的身心狀況。

三位與談人就近年香港的社會現象與疫情的考驗，點出恐懼的產生，多半源自於個人的執著。如何才能夠不恐懼？與談人表示，首先必須告訴自己，恐懼是無法避免的，因此「正視」外在的各種無常，是第一步該做的；「接受」是另一個重要的學問，謹記不過分放大、不加諸其他心理因素，否則「單純的痛」往往容易演變成「痛苦」。

與談人進一步分享「處理」恐懼的小竅門，便是專注我們可以改變的，而不要執著於無法掌握的，改變的重點在找方法。心念「阿彌陀佛」，就是個最簡單的方法。處理的過程中，能夠靜觀並轉念是非常重要的，當能做到時，就能減輕自我中心，且能朝自利利他前行。

「處理是必須學習的。」常禮法師提醒大家，學習處理問題，壓力、恐懼就不會累積，且透過學習可提昇敏銳度。而練習培養慈悲心，更能看到他人的需要，減少對自己的執著。嘗試以幽默的心境看待逆境，更有助於我們與恐懼共處。

◎文:香港道場提供 20210810
◎圖:轉載自法鼓雜誌第380期 20210810