因新冠肺炎疫情影響，造成社會焦慮與不安，如何在疫情後啟動新生活，維持身心平安健康並落實心靈環保，已是不可忽視的議題。法鼓山佛教基金會、人文社會基金會與衛福部國民健康署共同推動「安心城市計畫」，讓全民一起從「心」出發，落實心靈環保及走路活動，帶動社會及人心的淨化與安定。

因為疫情的關係，改變了生活型態，不外乎減少外出運動或因害怕疫情而感到內心不安。靜態的生活習慣可能提升罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、憂鬱症的風險，研究顯示，運動對於緩解壓力有正向的回饋，世界衛生組織(WHO)建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上。

「我們企圖用一種翻轉概念，讓民眾在住家附近，就找到可以運動、靜心、慢行的方法，用慢動作的運動與心靈沉澱，健康的能力就能慢慢滋養起來。」副署長賈淑麗表示，國健署一直在推動健康，過去著重在國人的運動、營養等等；而法鼓山分享健康最重要的元素則是心理的健康。因此藉由與NGO組織合作的機會，盼能透過身心健康的結合，讓全人健康達到一個最好的狀態，同時也希望拋磚引玉，邀請更多社會團體一起來倡議「疫後健康新生活運動」。

法鼓山人基會副秘書長陳韋仲表示，創辦人 聖嚴法師自1992年提出心靈環保，最終的目的是期望每個人都擁有平衡的心理狀態與穩定的人格。在過去，心靈的訓練都是在禪堂，這次我們試著從禪堂拉到戶外，走入生活中，透過觀照內心起伏變化與安定的訓練，會發現在任何情形下，即使是面對疫情，我們都可以維持很穩定的心，當內心夠覺察、敏銳，就能慢慢培養出慈悲與智慧，找到更好的應對方法。

活動總策劃蔡旻霓向記者分享，運用沉浸式體驗來安定人心、靜心，是一個新嘗試，期盼透過「安心城市Web App」研發系統，能為社會帶來一股安定的力量。此次在花博公園開發四條旅程，結合環境劇場概念，透過音樂療癒、聲音方法的引導，創造慢下來的體驗，讓自己靜下心來，最後運用到生活中，提昇生命的品質。

「安心城市」體驗活動將於7/25、7/26在臺北市花博公園舉辦，詳細活動內容與報名方式，歡迎至專區網站查（ http://easedcity.ddhsif.org.tw/ ），邀請民眾在繁忙的生活暫時卸下壓力，享受一場心靈饗宴。


◎文、圖：林雅櫻20200717
◎影音：張田沛 20200717