由於工作任務的特殊性，社工師經常同時身負複雜或龐大的個案，責任的牽掛，讓身心感到疲憊。法鼓山傳燈院於9/1~9/3舉辦「社工舒活二日營」，讓來自北中南各地50多位社工師，將一段時光留給自己，藉由各式動禪及生活禪的禪修體驗，調整身心頻率，補充扶持助人的正念能量。

在三天兩夜的課程中，帶領營隊的法鼓山傳燈院常願法師，從減壓及禪修體驗課中，再三提醒要先自我覺察，才能夠運用禪修方法，放鬆身心。有了心靈安定，在日常身活中，遇上負面情緒，才能心不隨境轉，如此便能更加善用清涼的智慧與溫暖的慈悲。

「剛才的午齋應該是我近十年來吃最久的一頓飯。」來自嘉義的邱麟閔說，因為繁忙的業務，匆忙用餐已成習慣，但實際運用吃飯禪後，才發現其實每樣食材，會因為咀嚼的次數而散發不同的風味。也更能在細嚼慢嚥中生起感恩惜福之心。

從未體驗過禪修的陳慧如說，在報名之初，對於無法使用手機這件事還感到焦慮不安，但在課程中學習和自我相處，以及動禪及吃飯禪的自我覺察，還有讓人感受的安定的寺院環境，都讓自己發現原來脫離手機的生活，也能悠然自得。

法鼓山傳燈院表示，此次課程主軸是「關懷自己，才能照顧別人。」希望透過正確的禪修觀念和方法，幫助社工師們學習一種壓力的釋放方式，並且在生活中運用禪修，體驗到身心的放鬆、安定與平衡，如此才有更多的力量照顧他人。法鼓山歡迎在各個領域服務奉獻的民眾，藉由學習禪法來轉換身心。法鼓山入門、基礎、初階、進階等禪修體驗課程，請上傳燈院網站查詢：http://chan.ddm.org.tw/。


◎文：張田沛 20170903
◎圖：詹森達、張田沛
◎影音：張田沛