法鼓山創辦人 聖嚴法師曾說：「壓力通常來自身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷。」法鼓山傳燈院於9/30-10/2日舉辦的「醫護舒活二日營」，便是希望帶領醫護第一線的醫護人員們，練習舒壓放鬆、覺察身心，增進自利利他的奉獻心力。

為期兩天的課程中，為了讓參與學員重返職場後，依然能時時應用，因此課程著重在「生活禪」及「動中禪」的練習，在傳燈院監院常願法師全程帶領下，結合「放鬆333」心法與「PMR全身肌肉漸次放鬆法」，透過身心的緊、鬆、放練習，體驗到放鬆緊繃，不須轉換環境，藉由覺察身心的緊繃，然後練習鬆開，進而達到放下、放鬆的狀態。

常願法師表示，醫護人員在救護現場，不僅要照護病人，同時也要照護病患家屬，當中承擔諸多壓力及挑戰，期望透過舒活二日營，帶給學員們在生活中放鬆的方法，透過「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的16字箴言，關懷照顧學員的身心，讓他們有更多的正向能量，繼續堅持助人的初發心。

來自臺北的學員陳安琪表示，心態調整是這次營隊的最大收穫，透過兩日當中的走路禪、吃飯禪，更能掌握「活在當下」的處世心境，專注於眼下的事物屏除雜念，就能有平靜的身心，情緒也能不受周遭影響。

時常往返臺北桃園，擔任醫護義工的吳湘菱表示，儘管先前有參與過禪訓及禪修，但仍從專為醫護人員設計的課程中得到不同領會，在自心的提昇後幫助他人相信能獲益更多，也希望能接引更多人接觸禪修。

法鼓山為營造「心靈環保」的學習環境，長期推廣不同特色、階段的禪修體驗課程，歡迎有興趣以禪修安定身心的民眾報名，詳細課程請上法鼓山傳燈院官網查詢http://chan.ddm.org.tw/。

◎圖文:張田沛 20161002