從「需要的不多，想要的太多」，鍛鍊「心」的成長。法鼓山社會大學於4/7下午在雲來寺舉辦「斷捨離-心幸福」講座，特別邀請作家林惠蘭，與現場130多位民眾分享斷捨離的「減法」生活，藉由對環境的整理來整頓內心、放下執著、了解自己，讓自己保持最好的狀態活在每一個當下，為幸福加分。

幸福是什麼?林惠蘭分享，每一個人對幸福的定義或許不同，但卻可以從心裡感受到，是一種讓人溫暖、舒適的存在。外在環境往往是心情的呈現，「心」若缺乏整理，環境可能也是紊亂的，為什麼不捨棄掉那些不需要的東西？是每一件物品背後的故事，還是棄置物品的不安？重要的是，要釐清我們內心真正的需要，究竟是被物品佔據，還是受情感所佔據。

無法整理、丟棄的原因，是因為物品裡常住著的是「心情」，林惠蘭以一個人「背包的大小」為例，認為背包的大小，可能也代表對未知的恐懼。她並列舉三種「捨不得丟」的類型：逃避現實型、執著過去型、擔憂未來型，生活中占了近八成是過去和未來的物品，而壓迫了現有的居住空間。

斷捨離和整理收納不同，將物品塞進儲藏室只算是「移動」，並沒有對物品的斷捨，斷捨離的機制是選擇「適合現在的我」的物品，時間軸是現在，主體是自己而不是物品，從「擁有」意念中獲得解放，物品要使用才有價值，將自己不需要的物品送到需要的地方，物品在每個當下適得其所，才能讓物品物盡其用發揮最大的功效。

林惠蘭引用心理專家Shashi Chamling的說法：「生活可以美麗或醜陋，無論你想要什麼，選擇都在自己心中，也許太過複雜的人生讓你難受，那就試著簡化一點，其實事情根本沒有那麼無奈。」面對物品就是面對自己，整理房間就是整理自己。她提醒「我們是誰」比「我們擁有什麼」更重要，讓自己保持最好的狀態活在每一個當下，為自己的幸福加分，學習珍惜每一個今天。


◎文：江典育 20180408