退休後，樂齡族的生活該怎麼過，能夠開心、健康又有智慧？法鼓山社會大學106年春季班，特別為退休族群規劃一系列8堂精采課程，內容包含有：提升身心健康的飲食、料理課程、動腦又趣味的手作DIY，以及認識在地歷史文化的人文課程，希望帶動樂齡族共同「享受生活的樂趣，打造樂活悠遊的人生」。

4月8日首場課程，校方特別邀請臺大農藝系榮譽教授劉麗飛，前來金山法鼓山社會大學二樓教室主講「幸福吃飯法」，帶領學員認識米食，學習如何好好吃飯；有近30位學員踴躍參加，其中有不少都是新學員。帶給學生們幸福感，劉老師並以自行研發的「十穀米」，和同學們分享結緣，師生們在滿是飯香的教室中，品嘗享受好吃又營養米飯，開懷地交流對於糧食的知識。

從「認識每天三餐吃的飯」學起，劉老師首先深入淺出地介紹稻米的優點、生產、品種、養分、發展推手以及如何健康吃飯等，同時鼓勵大家，珍惜每天和家人共同用餐的時間，一起用欣賞、感謝的方式，品嘗每碗米飯，感恩糧食為生活帶來充沛的能量和美好。

往往在下課之後，法鼓山社大的師生們互動依然熱絡。學員們表示，社大老師群的耐心教導、親切和善，總是能令人有更多收穫。該校也歡迎對樂齡系列課程有興趣，並已年滿55歲的大眾把握機會，一起來上課，課程無需繳費，報名請洽：法鼓山社會大學服務中心02-2408-2503#13。

◎文：林孟兒 20170409
◎文圖法鼓山社會大學服務中心 20170409