想體驗禪法，卻沒時間參加一整天或密集的禪修活動？想到寺院走走，又不想只是走馬看花？想打坐，家裡卻沒有空間？

11/8起每週三，農禪寺推廣「半日+半日禪」，邀請社會大眾來農禪寺，在禪堂內打坐，調整身心，到水月池畔經行，放鬆身心，享受水月道場的靜謐之外，還能把禪法帶回家，體驗禪的自在。

所謂「半日」其實只有2個小時，分為上午場和下午場，上午從9點30分至11點30分，由禪坐會的資深悅眾引導法鼓八式動禪、打坐、戶外經行。活動結束後，民眾可留下來用午齋，自由選擇是否參加飯後的經行以及大休息。下午場則從1點30分開始，除了八式動禪、水池畔打坐，還有拜佛、觀看聖嚴法師禪修開示等單元，內容豐富而適中，非常適合現代人。

「活動的流程安排很好，讓人沒有壓力。」來自新店的魏蕾芬分享，一直以來覺得禪修很好，但經常抽不出時間參加一整天密集的修行活動，半日禪的安排正符合她的需要。原本只打算參加上午場，但兩個小時的引導，讓她身心放鬆，且能安住在方法上，非常受用，因此用餐後臨時決定參加下午場，「義工的引導很清楚，尤其戶外經行時，去感受每一個步伐，腳與地面接觸的感覺，今天是我走路最自在、方法用得最好的一次！」

「農禪寺的環境很舒服，給人一種安定的感覺。」趁著休假特地前來體驗「半日+半日禪」的上班族邱冠生說，過去曾參加過戶外禪，感覺很好，因此想藉此複習禪修方法，「活動的時間不長，但是有坐禪也有拜佛、經行，這種動與靜之間的協調，對現代人在面對生活或工作，有很大的幫助。」


◎文：許翠谷 20171109
◎影音、圖：林雅櫻 20171109