上福田班之前，我沒有念佛與禪修的經驗，對於佛教或是法鼓山接觸不多，也不了解，所以這次來上福田班，真的是獲益良多！

課程中我最喜歡的就是師父將佛法生活化，推行心靈環保等運動。從中教我們用佛法以及禪修的方式，處理生活上的事、物。學習運用生活佛法，改善自己的生活品質

我的個性比較急躁。上了福田班之後，雖然還是個急性子，但漸漸可以覺察到自己的狀態，會提醒自己要慢一點、靜下來，急躁的次數有減少的趨勢，對我來說這是一大進步。另外，也運用課堂上學到的方法處理自己的煩惱，最常用的就是心靈環保的轉念。發現生活上很多小事情，當自己的心念一轉，那些煩惱根本不存在。對於自己沒有辦法掌控的事物，也試著用師父的四它「面對它、接受它、處理它、放下它」。用了這些方法，煩惱少了些，自己的心變得比較輕鬆，生活質量也跟着提昇。

除了上福田班以外，也做義工。星期一上午在知客值班，也參與香積組與文宣組。當義工後，見到許多師兄姊非常發心地貢獻時間與心力護持我們的道場。師父曾經說過，我們要「用智慧處理事，以慈悲關懷人」，跟義工師兄姊們共事時，真的有這樣的感受。所以與其說我是來做義工，更確切地說，我來道場跟著師兄姊們學習，學習如何不只是把交待的事情完成，而且用慈悲與智慧來圓滿整個過程，這才是最重要的。

道場對我來說像是個濾清器，經過一週忙碌的生活，受周遭人、事的影響，心變得比較煩躁，每星期進道場做義工，可以沉澱一下自己，把心靜下来，然後再出發。因此總是很期待也很珍惜每次來值班的機會。

福田班就像開了一扇門，介紹我認識了法鼓山，引導我繼續往學佛的路前進。我期許自己能持續地做義工，盡自己的心力護持道場，也要找時間來跟師兄姊一起共修。還有最重要的，是不要忘記在生活中實踐學到的佛法，進而提昇自己的品質。

最後要感謝法師，主持人明曄師姊，還有所有福田班的關懷員以及幕後的義工。因為有您們的護持才有福田班，讓我們能如此收穫滿滿。

感恩，阿彌陀佛。

◎文：Ginger Liu20191031
◎圖 : 施志銘20191031