這是自7月7日初級禪訓密集班之後，在雲來寺參加的第二次禪一，而且，我還打算每次雲來寺有舉辦禪一都來參加。

這是有原因的，因為我不擅打坐，又生活閒散無法養成恆課，然又不甘心師父的禪法這麼好，我卻沒有受用到，於是就鐵了心，一切重頭學起。不但如此，我還告訴自己『笨人笨方法』，那就是不斷的回鍋再回鍋。既然短時間還沒辦法養成禪修的習慣，那就倚眾靠眾囉！多多參加禪修活動，藉由法師的提策，好讓自己慢慢薰習，溫故知新。

軟語與么喝-

從禪訓班開始到兩次禪一都是常貫法師帶領我們的。我常常在上課時偷偷的看著法師的一舉一動，法師舉止總是不疾不徐，言談輕柔細語，我常思忖：這就是禪者的風範嗎？

但是，如果你以為這就是我們認識的常貫法師，那你就錯了！只要到了下午快步經行的時候，大眾在偌大的禪堂細步快跑之際，法師就會一反溫柔樣貌，猛力的敲擊著香板，大聲高喝 『快！快！』 『再快一點！』 『除了快！什麼都不要想！』 『快！快！快！還有什麼放不下的……』 大眾在法師的逼押之下，各自賣力的向前飛奔，突然一聲輕脆香板打下，大眾嘎然而止……剎那間，一片寂默，禪堂好安靜，心也好安靜……

熬過了痛苦的45分鐘

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這次禪一常貫法師狠下心讓我們在最後一支香坐了45分鐘，事先不告訴我們，等下坐按摩後才告知禪眾。真的很狠！上次禪一每支香只坐20分鐘，大家都法喜充滿，自我感覺良好，卻偏偏有人多事反應說，時間太短了！結果這次，越到後來，腿痛越是難忍！怎麼還不打引磬啊！痛啊！我的心不停重覆的吶喊著『痛啊！痛啊！』但又不好意思放腿，硬撐著苦撐著……方法早就忘到九宵雲外了！既然方法用不上，我也無計可施，我只好告訴自己去面對自己的腿痛，試著去接受它。慢慢的，看著看著，奇怪！腿還是很痛啊，但排斥它的感覺沒有了，痛就好像變成了我身體的一部份似的，這個感覺以前沒有體會過，好特別喔！然而最欣慰的還是，熬過了45分鐘的代價，就是破了自己禪修時間的記錄了。

只做一件事情有那麼困難嗎？

難！真的很難！一天只做一件事情，就是把方法提起來。再簡單不過的事，卻莫明其妙的難以做到！
一整天和自己拔河，忙的不可開交！禪一給了我們一個幽靜的修學環境，而法師也耐著心，不斷不斷的提醒著大家，把自己孤立起來，把自己和外面的環境孤立起來，回到自己的方法！就這樣！一整天就做這件事，看似簡單，真的很難！你要是不相信的話，可以來試試看喔！

收穫及感恩-

雖然我的禪修功夫仍不得力，但是，因為這次學禪，一開始我就自我建設：怎樣都不要放棄！於是，對自己的進進退退，似乎也不太苛責，我只要自己持續下去就好了。但是，我還是有一些收穫喔！譬如說，1.學會放鬆，就讓我好像撿到寶一樣，隨時隨地可以讓身心更加的舒暢，疲勞減少很多喔。
2.數數念佛的法門讓我禪淨雙修，煩惱妄念也少了，自然而然就常常法喜充滿了。

感恩有時似嫌老套，但卻是永遠也不嫌多的。對於我所享用的修學環境和受用的殊勝禪法，以及法師耐心的陪伴，諄諄的教誨；還有那些我不認識的義工們，默默的、悉心的照料著我們……這一切是匯集著多少人的努力和心力而成就的啊！一切都得之不易！飲水當思源，因此，我期許自己定要努力精進長時薰修，永不放棄！未來我也能投入義工的行列，自利利他，接引更多的人來體會禪法不可思議的殊勝！

◎文：胡美如
◎提供：法鼓山雲來寺 201208