當我們覺得別人誤解自己，就會時時刻刻在心中回想整個情境。

我們的心裡有檢察官、法官和陪審團，這個內在法庭非常喜歡加班工作，日以繼夜想要起訴別人，一律認定是對方有錯，自己是對的。而周遭朋友也可能站在我們這邊，雖然有了這些同情，我們卻依然感到沮喪。

為什麼？因為「對」不一定會快樂，我們可能橫豎、上下都是對的，但只要生了氣，就會喪失內在的平靜。有時，就算對方道了歉，我們依然感到不快樂。「想要對」的這種渴望，本身就是個痛處。

我們可以選擇關閉內在的法庭、放棄生氣，放棄想要下最後結論的念頭，放棄想要證明自己是無辜的渴望。於是我們縮小了過度敏感的痛處，並且開始不被這件事所困擾。

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◎文:好康阿今
摘自- 法鼓文化心靈網路書店　值日生Blog - 樂多日誌
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