在優質的禪修環境中，透過打坐、拜佛、經行、八式動禪、瑜珈運動、聽佛法開示、讀書會、討論等活動，進行每週兩個小時的禪坐共修活動，以禪坐共修來落實法鼓山的大普化教育，使學員身心放鬆，情緒穩定，精神專注。