【迎接晚年2.0】

健康到老 樂齡真美好

眼看「法定」的老年就要到來，身、心與生活該如何做準備呢？

臺北安和分院舉辦「迎接美好晚年」講座，

分享樂齡的觀念與智慧，

讓您升級當個健康、快樂又有智慧的長者2.0！

◎文／邱惠敏 圖／吳嘉峯

六月十一、十二日端午節連續假期，近八百位學員一大早即到安和分院報到，聆聽「迎接美好晚年」講座。多面向的內容，兼具理論與實作，讓端午佳節的收穫格外豐盛，學員更期許自己邁向2.0版的晚年，老得健康、老得有智慧。

終身學習 養成生活好習慣

此次講座共有九堂課、四場論壇，邀請法鼓文理學院校長惠敏法師、臺北市立聯合醫院總院長黃勝堅、臺北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭、揚生基金會執行長許華倚、法鼓文理學院杜正民教授、生命教育學程主任辜琮瑜，從佛法、醫學、文學、哲學等不同領域，以及老人關懷案例、身體伸展減壓、觀看影片等活動，探討高齡化生活型態的改變與契機。

講座第一天，惠敏法師分享博雅樂齡之道，就是多微笑、多運動，養成良好健康的生活習慣，同時抱持終身學習的態度，從每天的生活中體驗無我、無常，如此面對死亡時，就能比較坦然。

「老年不是年齡的問題，而是心態」，陳亮恭醫師勉勵長者，勿過度在意年齡，即使器官退化，仍可積極參與社會，當個2.0版升級的長者。第二天的課程，則分享銀髮族最常見的憂鬱和失智等精神疾病，透過了解、學習同理心，進一步調整照顧與關懷的方式。許華倚執行長則帶著現場學員練習「十指感恩」、「每日生活心情檢視」等安心減壓之道。

發無盡願 展現生命價值意義

杜正民教授在第二天講座一開始，即分享自己的病痛，讓他生起「病願行」，著手彙整佛典裡關於老、病、苦的字句，建構「法的療癒資料庫」。「真空妙有之道在於發無盡願，行無量行。」辜琮瑜主任用這句話，期許大家走一趟漂亮的人生之旅，展現生命的價值與意義。學員楊瑞香表示，「法的療癒」從佛典角度看生死，為她打開學佛的另一個角度，期待「法的療癒資料庫」早日完成。

黃勝堅總院長透過一則則影片，讓學員看到醫師背著高達九公斤的器材，走進患者的家中，讓居家安寧成為臨終最沒有遺憾的生命學習。六千多個生命軌跡的洗禮，鋪展出醫療的願景，即「預防受苦心安寧」。黃總院長的分享隨即引起回響，學員周淑華聽完後，發願加入居家安寧志工行列。

安和分院監院果旭法師表示，安和分院五、六年來一直致力於長者的關懷，看到愈來愈多人加入長青班，更加體認到高齡化社會各方面的需要，歡迎大眾一起來學習「健康到老」。法師感恩講師們的分享，也感謝兩日來超過三百人次的義工，共同成就這場名符其實的「勝會」。

【2016僧大畢業製作暨禪修專題發表】

展現圖文創意 省思研究並呈

◎黃佳卿

一年一度法鼓山僧伽大學畢業製作暨禪修專題發表，六月六、七日於法鼓山園區階梯教室舉行，二十三位學僧展現新世代弘化創意，以圖文書、繪本、教學影片、口述歷史、教案手冊等呈現方式，為出家養成階段的最後里程，畫下美好句點。

今年的發表人數為歷屆最多，題目多元紛呈，兼及研究、實用與實修等面向，包括整理聖嚴師父禪七開示、禪修帶領方法等，期能作為弘法與研究的參考，多部作品著重實用與史料回溯，如農禪寺故事、開山紀念館規畫、法鼓山殿堂莊嚴事記、茶會培訓手冊、學習生活的考驗與體驗等，獲得師長與同學的熱烈回饋。

其中，演廣法師以實際帶領孩子禪修的經驗，編寫《幸福禪：兒童禪修教學》，提供兒童營或親子禪教案運用，帶領孩子認識幸福、體驗幸福。《甘露茶會手冊》由演中法師、演地法師聯手，從學習泡茶到善用心理諮商技巧，提供僧眾弘化參考，透過茶會與茶談，傳遞佛法修行的安定力量。

二○一三年起，編布已走入法鼓山殿堂布置的歷史，演柔法師特邀請護持場布數十年的曾國山、廖美櫻菩薩示範，錄製教學影片，為寺院傳統手工藝留下珍貴影像。

另一項莊嚴殿堂不可或缺的供果，由演因法師與演恩法師追溯法鼓山排供果的演變過程，也為指導供果的黃麗月菩薩，記錄擔任義工數十年來的生命故事。

整理自聖嚴師父的《沙彌律儀》課程，演謙法師畢業作品《四大威儀彙編》，以輕鬆、有趣的編輯方式，介紹出家生活細行，指導老師果高法師講評時表示，爾後入學的學僧與行者，從此有了傳承「法鼓家風」的參考依據。

從韓國海印寺到僧大參學的心空法師，因發願將《大悲懺》儀軌帶回韓國，畢業呈現即是在法會中擔任維那，他透過師長與同學的協助，在短短五個月間，從一字一音學起，記誦〈大悲咒〉、疏文、獨白等，學習過程備極艱辛，卻是一份最難忘的畢業禮物。

【東初老人傳出版】

東方初白 典範再現

◎文／楊仁惠 繪圖／蘇力卡

在東初老人圓寂四十週年之際，法鼓文化於七月份出版了《東方初白——東初老人傳》，以七大篇章，書寫東初老人堅韌而又波瀾壯闊的一生，帶領讀者回到二十世紀初，走一趟貫徹「人生佛教」理念的生命故事。

《東方初白——東初老人傳》一書，作者鄭栗兒親訪東初老人的祖庭觀音庵、焦山定慧寺等地，爬梳東初老人著作、文章，整理多位東初老人弟子、學生、故友的訪談、書信與紀念文字，生動地描繪當時的社會環境，將東初老人的想法與心境，以及與人互動的言談，以優美的文字敘述，讓東初老人的身影，栩栩如生地呈現在讀者眼前。

故事從一九二○年，中國江北小鎮的黎明寫起，在新舊社會交替，與革命、戰爭的時代中，少年的東初老人決心出家，經歷受戒、佛學院的鍛鍊，長成性格堅毅的優秀僧侶。在青壯年時代，任職焦山佛學院院長、定慧寺住持，從對學僧的嚴格要求中，可見東初老人對佛教人才養成的期望，他自己也從繁重的寺務中，淬煉出敢於擔當的智慧。

一九四九年東初老人攜帶「中國佛教會」招牌渡海來臺，展開他復興佛教文化的後半生。他不但創辦《人生》、《佛教文化》刊物，發起影印《大藏經》，並創建中華佛教文化館為弘法基地。從剃度聖嚴師父、教導果如法師等弟子的歷程，可看出他識人、育才的不凡眼光。

在最後一章〈薪火相傳〉，東初老人用一生的力量，以守護的佛教薪火，點燃了法鼓山的源頭，是他施以種種磨練與考驗，推動了聖嚴師父的成就。東初老人貫徹一生的堅持：佛教與時俱進的革新，僧伽人才的教育與培養，佛教文化與藝術的推動，以及效法百丈清規：「一日不作，一日不食」，自食其力、勤儉惜福的美德，都是法鼓山道風的起源。透過《東方初白——東初老人傳》，這些美好的精神與思想，將能流傳得更長更遠，啟發來者。