【繼程法師講禪】

做個老實修行人

禪修終究要一次一次往內探索，

實實在在地反省與檢視，才能擁有踏實的自在。

◎邱惠敏

「老實為何是禪？」六月十五日晚間，馬來西亞繼程法師受法鼓文理學院生命教育學程之邀，以「老實是禪」為題，在法鼓德貴學苑，與近五百位聽眾分享生活與修行上的「不老實」與「老實」。

「每個人的心態都有不老實的成分，卻不喜歡被說破！」繼程法師幽默地點出一般人對「老實」的盲點。法師舉自身為例，大家都說他「變瘦」了，其實是不好意思說他「變老」，這是不是「不老實」？又例如自己明知要注意血糖的問題，卻不想面對，不也是一種「不老實」？

為何不老實？法師指出很多人是「心存僥倖」，例如健康有問題時，不去醫院檢查，而迷信特效藥；又或是想不勞而獲，而以小搏大，甚至是去賭博、買彩券等；表現在修行上，就是想免去修行的過程，只想「即刻開悟」。「很多東西只要冠上『禪』，就好像坐飛機，從經濟艙升等到頭等艙」，法師笑說人不願老實修行，因此容易與不老實相應，跟著有心人起鬨、操作而不自知。

明知不老實不好，卻因為「不覺」與「不敢」面對自己的不老實，人人本具的覺性因此被障礙住，產生迷惑。理性的迷惑產生我癡、我見，感性的迷惑產生我愛，意志的迷惑產生我慢。繼程法師指出「修行就是要真實面對自己，如實、老實地修行。」藉由一次又一次往內觀照，一次又一次清理雜染、障礙，看見自己錯誤的知見，一層一層地撥開以自我為中心的執著。

法師進一步說明，「修行就是如實面對自己的不老實。」修行是要定慧一體，在理性上自知不足，在感性上老實修行。禪修讓我們坐下來不能逃避，如實面對腿痛、妄念，讓覺性發揮功能。

在現實的生活中，太老實會不會被欺負呢？法師認為，如果一個人愈能開誠布公，表示不老實部分少了，也沒有什麼好隱瞞的，一定會愈來愈自在。老實不怕被人欺負，只要信因果，老實去做，不心存僥倖，善念一定引發善業。

【年譜讀書會】

克儉克勤，創建道場

◎林博文（洛杉磯）

自一九九五年底，首次到東初禪寺參加禪七，翌年聖嚴師父便指派我擔任洛杉磯召集人的工作，日後也擔任總召集人一職，因此經常需要到東初禪寺開會。每次到東初禪寺，都有回家的感覺。

今年五月，我從加州洛杉磯到紐澤西州，參加當地分會位於愛迪生市新道場的啟用典禮，第二天早上，特地去看正在擴建的東初禪寺。這次所見，與以往大不相同，只能以「篳路藍縷」四個字形容。由於當時還有事需轉赴曼哈頓，無法待太久，但在離開之後，卻有好長的時間墜入回憶中。

《聖嚴法師年譜》第二冊記載：「一九九五年十二月二十五日至翌年一月一日，主持東初禪寺第七十一期精進禪七」。那是我首次參加東初禪寺禪七。因為空間有限，學員不多，約三十多人。當時學員中有一位韓國年輕人，某日晚間師父開示後，提到有人把浴廁裡師父洗臉用的毛巾，當成抹布拿去擦桌椅了。他當場舉手承認，因為他在出坡時，看到那條毛巾那麼破舊，誤以為是抹布。除了當場表示懺悔，後來他也成為法鼓山悅眾，擔任過地區召集人。

就像師父書房兼寮房的房間，還有平常使用的物品一樣，東初禪寺始終是簡單而樸素的。讀年譜，回想師父過去數十年來的辛苦，唯一目的，就是要把漢傳禪法推廣到西方社會。現在東初禪寺的常住法師，仍延續師父創建道場的精神，為了弘法度眾生，克勤克儉、克難克苦，實在令人讚歎。

【農禪法青有覺招】

覺照生活 活用佛法

◎許翠谷

週六一早，農禪寺的活動教室傳來爽朗的笑聲，緊接著在法師的引導下，一個個年輕人步出教室，在廊道下托水缽，專注放鬆的臉龐、安定攝心的腳步，隨即感染了道場的訪客，佇足詢問：這是什麼聚會？

「我們是農禪法青，這是生活覺招研究室！」一群由社會青年所組成的團隊，今年二月起，每個月透過一至二次的聚會，邀集青年朋友參與，一起面對生活中的困境和喜悅，在傾聽與分享之中，找到屬於自己的生活「覺」招。

「在這裡最開心的，就是遇到一群年齡相仿的夥伴，」籌畫小組成員蘇芳莉說，每次的主題均針對青年常有的煩惱困惑，包括：人際溝通、感情生活、壓力與失敗、工作職場等，透過小組討論、影片欣賞的方式，分享經驗、交換想法，「原來自己遇到的瓶頸，別人也曾經歷過，而且每個人的生活經驗不同，覺招也不一樣。」

「每次的主題都很受用，最特別的是，沒有標準答案！」這是許多學員的共同心聲。對此，陪伴學員一路成長的常提法師表示，研究室提供的不是課程，而是一個平台，讓年輕人透過討論、聆聽聖嚴師父開示，了解佛法如何看待與回應這些問題，並進一步回到自己的生命中去體驗與探索，找到自己的答案。

「在這裡可以放鬆、安心的發言，學員之間會用開放的心去傾聽與接納」、「每一次的主題經過討論後都會持續發酵，更真實地面對自己」……提起在每次聚會裡的點滴，學員有說不完的感動，也讓人感受到青春活力。

您也有生活覺招想與大眾分享嗎？七月三十日起，每月最後一個週六，「生活覺招研究室」歡迎青年朋友來出招，一起尋找安心之道。

【福田班有你真好！】

全勤修學有「五感」

◎張紫瑜（總本山班學員）

記得剛報名福田班時，心裡有點不安，因為我是法鼓山的新鮮人，更是佛法的新鮮人，對十堂課全勤，並沒有百分之百的把握。結業時圓滿了全勤，我以「五感」與大家分享全程修學的心路歷程。

第一是安全感：剛開始接觸到法鼓山這個新環境時，氛圍是讓人安心的、人與人之間互動是沒有壓力的，建立起安全感後，便把心靜下來好好聽課。

第二是認同感：隨著課程進展，內容所傳遞出的訊息，和自己的想法是相符的，自然產生了認同感。

第三是歸屬感：有了認同感之後，慢慢地，身心就能安住下來，自然而然產生歸屬感，在法鼓山找到自己存在的價值。

第四是責任感：當認同自己是法鼓山的一分子，便不願錯過每一次與大家的相聚、每一次的精彩課程。這時責任感自然出現了，隨時提醒自己，一言一行都代表法鼓山的形象，要將課堂上所學的，落實在自己的生活中，要以身作則、言行一致。

第五是使命感：因著這份責任感，推動著我們自我提昇，除了讓家人、朋友、職場同事受惠之外，更有推己及人的使命。

圓滿福田班十堂課的我們，現在正跟隨聖嚴師父的腳步，走在菩薩道上。願我們繼續互相扶持，攜手前進，一同邁向成佛之路。

【分享卓越禪修營】

把生存轉為生活

◎范寧鷳

我是不是把自己的生命，活成了「生存」呢？

參加今年元月底、二月初的寒假卓越禪修營之前，不清楚營隊的內容，只是想給自己七天的時間，清空腦袋，好好喘息。

在這七天當中，我認識了好多美好的人，每天的活動、遊戲、禪修、學員之間對自己生命的分享、聖嚴師父的開示……都讓我有許多體悟。我開始反思平日馬不停蹄、不得閒的忙碌生活，究竟是在做什麼？

學員分享彼此人生的片段，這些深度的談話，不只是需要面對別人的勇氣，更需要堅強面對不忍回望過去的自己，但那一刻，我似乎看見了願與自己和解的堅韌心靈。

離開卓越禪修營，回到日常當中，漸漸明白：佛教是佛陀所教導的慈悲與智慧，能喚醒生命中本有的純真；能消融生活中諸多煩惱。這些清楚又堅定的信念，足以使我們圓滿自己的生命。

感謝法鼓山以這樣輕盈卻深刻的方式，使我覺察到生命本質的愛與純真，而禪修的觀念與方法，幫助我把「生存」轉化為「生活」。

這七天所經歷的美好，讓我的內心乘載著數不清的感動和震撼，願回饋自己的棉薄之力，將這個幫我逐步找回生活平靜的營隊，分享給你。

【學習成長看板】

法鼓長青班 各地新開班

【開班地點、日期】

8月開班：8/4紫雲班 8/18臺東班 8/24農禪班 8/25香港班

9月開班：9/2新店班 9/5海山班 9/6安和乙班 9/6臺南班 9/6新莊班 9/8雲來班 9/8文山班 9/9安和甲班 9/9土城班 9/14中山班

【報名對象】60歲以上的社會大眾

【報名日期】開班前兩個月起，額滿為止

【現場報名】請洽各地分寺院、辦事處，恕不受理電話報名

【線上報名】http://dbs.ddm.org.tw

【洽詢電話】（02）2893-9966分機6659

花蓮辦事處 學佛五講

【講師】常慧法師

【地點】花蓮辦事處

【上課日期】7、8月每週六，共10堂（須全程參加）

【上課時間】下午2：00∼5：00

【洽詢電話】（038）342-758