網路版315期 2016.03.01 出刊
 
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▲場聽眾專心聆聽,與楊蓓展開「熟年」探索之旅。

【楊蓓分享人生體悟】

熟年 真好!

走過叛逆中年、烽火家人的歲月,熟年不知不覺到來。什麼是熟年?熟年會帶來什麼影響?

元月三日起,聖嚴教育基金會執行長、實踐大學社會工作系副教授楊蓓,

於安和分院展開四場「熟年真好」講座,分享步入熟年的心境與體悟。

◎文/邱惠敏•圖/吳嘉峯

▲楊蓓主講「熟年真好」,幫助人們好好面對與接受老的事實。

「熟年不好!」元旦假期最後一天,「熟年真好」講座在臺北安和分院登場,一開場,主講人楊蓓一句直言,在現場六百多位聽眾心中,投下震撼彈。她解釋,因為人到熟年,體力、腦力與心力皆不如前,「但先知道『不好』之後,才能坦然接受老的事實。」

感老知老 面對熟年第一步

許多人逃避面對「老」的事實,「所以才有熟年、高齡、樂齡、銀髮族等名詞出現,就是不願意承認自己『老』了。」

楊蓓強調,華人社會受到儒家觀念影響,認為人活著就要有用,因此產生「自我警惕」或是「內化規範」,「這也形成了人生兩大魔咒:一是人必須努力,二是只要努力一定無事不辦。」

她不諱言,「人生魔咒」讓人自我要求,為人生創造正向意義,卻也是人進入熟年後,對生命價值產生懷疑之處,想要尋找答案,卻也容易「因老無用」,而自我貶低。

生、老、病、死,是人生必須面對的真相,但通常人一老,便會恐懼接下來的死亡,所以感老、知老,是面對熟年的第一步,而且要在中年即做好準備。當我們在中年時願意做「自我統整」,生命才可能轉化,踏上修行之路,好好面對與接受老的事實。

至親死亡 人生必學的課題

人到熟年,會面對愈來愈多的死亡,如何走過悲傷?楊蓓舉例談到生命中最重要的三位男性相繼過世:聖嚴師父、父親與先生,雖然十分不捨,但也感激他們,讓自己更清楚生命的方向與意義。

她從師父身上,學到要當個「大人」,就是擁有成熟人格的眼光與胸襟,當個有「智慧」的老人。至於父親,起初不懂父親為何一輩子都在「討好人」,後來發現父親的生命意義建構在「付出」上,所以他很歡喜為別人做事,這也是父親留給她的禮物。

前年底,先生才六十歲,從生病到往生只短短兩個月,讓她強烈感受到無常,同時看到自己的悲傷、憤怒、孤寂,原來她在心靈上是依靠先生的。先生往生後,要學習心理上的獨立,這過程是辛苦的,但絕對有價值。

學習默照 看到整體性

最後一場講座,楊蓓分享修學「默照禪」的心得,強調十分適合現代人學習。默照的「默」是如如不動;「照」是清清楚楚,這與熟年有什麼關係呢?她解釋,人到熟年比較有時間、有距離看自己,心不再像年輕時習慣「動」,也較能看清楚自己的人生。

透過練習默照,讓身心合一,與自己更貼近,與環境更融合,看到了整體性,此時更能接納自己。楊蓓表示,唯有不斷練習心安的工夫,才會「善終」,不再畏懼死亡,真心感恩「熟年真好」。

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福田班 體驗法鼓山

到雲集寺「遊學」

◎趙若暉

▲福田班結業課程中的「福田大歌王」單元,學員一起接力唱佛曲。(雲集寺 提供)

常常有人問我:為什麼沒在臺南分院上福田班,而要從市區跑到雲集寺?這個因緣,要回溯到三十幾年前,當時的我,就讀北門高中,高中畢業後,不曾再駐足佳里,藉著福田班的因緣,又再度回到年少成長的地方。所以,我非常珍惜每月一次的上課,享受一個人搭乘客運,到雲集寺「遊學」。

十個月前,才剛進入法鼓山的我,對於正信的佛教和法鼓山,一切都懵懵懂懂,猶如一個佛教「baby」。福田班次第完整的課程,讓我認識了法鼓山,也學習到正確的義工心態。課程中,聖嚴師父的學思歷程,令我感動佩服。為了度化芸芸眾生,師父一生「盡形壽,獻生命」,促使我發願:願以義工精神,廣種福田、廣結善緣,利人而利己。

由於福田班須完成二十個小時的義工實習,才能結業,便詢問臺南分院「有什麼地方需要義工服務?」從禪坐會、環保組、兒童營、長青班,哪裡有需要,我就到哪裡去。義工實習時,看到了自己的習氣,也從出坡中,練習慢慢消融,更從中體會到「布施的人有福,行善的人快樂」的意義。

感恩聖嚴師父創辦法鼓山,讓我們有這麼好的修行道場,學習正信佛法;感恩法師與悅眾菩薩的法布施、感恩關懷員和義工的關心與陪伴;感恩家中菩薩每個月放我一天假,讓我可以全心學習佛法;感恩和福田班同學一起學習種福田,願我們一同做眾生之中的觀音菩薩,成為敲響法鼓的鼓手。

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【馬來西亞法青祈福會】

改變 讓地球生生不息

◎吳國俊

▲馬來西亞法青利用環保物資,用心製成吉祥物「悟寶熊」,象徵透過正面能量,可以讓世界變得更美麗。(鄒委樺 攝)

二○一六年第一天,馬來西亞五十二位法青學員,齊聚道場三樓禪堂,參加「生升不息」祈福會,願真誠的心,如佛法般生生不息,為生命帶來光明,為世界各地祈福。活動也邀請參與二○一五年臺灣之行、全球信眾大會的法青,分享旅程見聞,學員心中最多的是感動──感動聖嚴師父的堅持、臺灣信眾的熱情,從中領略法青肩負佛法傳承的重任。

迎接新年,法青們還到大寮搓湯圓,陪伴在旁的演祥法師,叮嚀搓湯圓也要保持禪心,清楚當下每個動作。

搓完湯圓,再以茶禪開展新的一年。觀茶色、聞茶味,清楚它的味道。一期一會的茶禪,讓人領會簡單是福,只要用心體驗每個當下,再平凡的人、事、物,都是生活的美麗襯托。

品嘗湯圓時,大家分享搓湯圓與茶禪的體會。學員們表示,平日時間被課業與工作占據,想靜靜品茶、喝咖啡,有如緣木求魚。今天有幸在正信的道場,以專注的心搓湯圓,體驗茶湯的清新,放鬆之餘,明白真正的幸福,來自於淳樸,而非物質享受。

此外,大家也觀賞了數部傳達保育海洋、愛護自然等主題的短片。「改變自己、改變世界,讓這個世界更美好」,改變世界的第一步,必須從提昇自己的品質開始。學員用褐色小卡寫下新年心願,希望能夠自利利他;法青悅眾並帶領大家誦念「心靈環保全民宣言」,發願為青年建立安心自由的學佛空間。

祈福會有位神祕嘉賓,是活動籌備團隊以環保物資,用心製成的法青吉祥物「悟寶熊」。「雖然地球生病了,但我們要用正面的態度去面對,學會賦予生命重生的力量。」演祥法師表示,就像「悟寶熊」一樣,原本是要丟棄的垃圾,大家賦予新生命,讓它重生,「透過正面能量,改變世界,就能讓世界變得更美麗。」

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【回臺灣打禪七】

啪!驚醒平日慣性

◎許常一(美國•洛杉磯)

抱著打好禪修基礎的決心,去年(二○一五)來到臺東信行寺。坐落於靜謐社區中的信行寺,舉目所見盡是綠油油的草地及稻田,禪修環境十分適意。在環境和禪堂規矩介紹後,我們各自回寮房休息。

熄燈前,閉目準備入眠,忽然「啪」一聲把我驚醒。原來是櫥櫃門的彈簧太緊,只要關門動作沒到位,門就會自動彈回去。再次要入睡時,又是一聲「啪」,還沒反應過來,又再一聲。按捺不住,豁地起身,那句「拜託,小聲點好嗎?」還沒說出口,一種極熟悉的感覺,忽然湧上來……天啊!這不正是自己一向的行為模式嗎?只要碰到不合意的狀況,立刻起瞋心。

心裡一驚,課程還沒開始,我就要掉進慣性的輪迴中嗎?往旁一看,發現大家都安靜躺著,或低頭整理東西,心中霎時生起強烈的慚愧心。我的心,太容易為「境」所轉了。當下立刻發了願:往後更加留意慣性,不讓它隨意操控自己的身、口、意。

這次聖嚴師父影片開示中提到「前念與後念」的觀念,對我幫助很大。數息數得好,是前念、後念「淨念相續」的狀態;妄念來時,也不用感到挫折,因為意識到有妄念時,它早已成為過去的「前念」,與當下這一念沒關係。佛法說「無常」,樂觀積極的一面,便是每個剎那、每個時刻,都是全新的。

既然如此,每一個當下,我們都可以從頭開始,重新做人,正所謂「放下屠刀,立地成佛」。有了這個觀念,我很快放下「過去」,無論它是好是壞,只專注在當下一刻。這個適時提醒,大大提高了我的禪修品質,「放下念頭,專注當下」的練習,正是禪「無所求」的精神,也正是日常生活中,自己應該時時拿來運用的一種人生態度。

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【學習成長看板】

農禪寺初階中文導覽員培訓

【日期】4/9∼10(六∼日)

【上網報名】http://ncm.ddm.org.tw

【報名對象】已皈依三寶,完成福田班七堂課或結業,每月值班二日以上。

【洽詢電話】(02)2893-3161轉801∼804


中級1禪訓班輔導學長培訓

【日期】4/15∼17(五∼日)

【上網報名】http://chan.ddm.org.tw

【地點】三義DIY心靈環保教育中心

【報名資格】一次禪七經驗及坐姿動禪學長培訓結業

【洽詢電話】(02)8676-2518轉2110

教師心靈環保一日營

【日期】3/19(六)

【上網報名】http://ft.ddm.org.tw

【參加對象】各級學校現職教、職員暨退休教師

【洽詢電話】(02)2893-9966 轉6132 教師聯誼會

地區助理監香培訓

【日期】3/11∼13(五∼日)

【地點】三義DIY心靈環保教育中心

【報名資格】曾參加三次禪二或一次禪七

【洽詢電話】(02)8676-2518轉2110

【上網報名】http://prajna.ddm.org.tw

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【楊蓓分享人生體悟】
熟年 真好!


【福田班 體驗法鼓山】到雲集寺「遊學」

【馬來西亞法青祈福會】
改變 讓地球生生不息

【回臺灣打禪七】
啪!驚醒平日慣性

【學習成長看板】
農禪寺初階中文導覽員培訓

【學習成長看板】
中級1禪訓班輔導學長培訓

【學習成長看板】
教師心靈環保一日營

【學習成長看板】
地區助理監香培訓



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