▲場聽眾專心聆聽,與楊蓓展開「熟年」探索之旅。
|
【楊蓓分享人生體悟】
熟年 真好!
走過叛逆中年、烽火家人的歲月,熟年不知不覺到來。什麼是熟年?熟年會帶來什麼影響?
元月三日起,聖嚴教育基金會執行長、實踐大學社會工作系副教授楊蓓,
於安和分院展開四場「熟年真好」講座,分享步入熟年的心境與體悟。
◎文/邱惠敏•圖/吳嘉峯
▲楊蓓主講「熟年真好」,幫助人們好好面對與接受老的事實。 |
「熟年不好!」元旦假期最後一天,「熟年真好」講座在臺北安和分院登場,一開場,主講人楊蓓一句直言,在現場六百多位聽眾心中,投下震撼彈。她解釋,因為人到熟年,體力、腦力與心力皆不如前,「但先知道『不好』之後,才能坦然接受老的事實。」
感老知老 面對熟年第一步
許多人逃避面對「老」的事實,「所以才有熟年、高齡、樂齡、銀髮族等名詞出現,就是不願意承認自己『老』了。」
楊蓓強調,華人社會受到儒家觀念影響,認為人活著就要有用,因此產生「自我警惕」或是「內化規範」,「這也形成了人生兩大魔咒:一是人必須努力,二是只要努力一定無事不辦。」
她不諱言,「人生魔咒」讓人自我要求,為人生創造正向意義,卻也是人進入熟年後,對生命價值產生懷疑之處,想要尋找答案,卻也容易「因老無用」,而自我貶低。
生、老、病、死,是人生必須面對的真相,但通常人一老,便會恐懼接下來的死亡,所以感老、知老,是面對熟年的第一步,而且要在中年即做好準備。當我們在中年時願意做「自我統整」,生命才可能轉化,踏上修行之路,好好面對與接受老的事實。
至親死亡 人生必學的課題
人到熟年,會面對愈來愈多的死亡,如何走過悲傷?楊蓓舉例談到生命中最重要的三位男性相繼過世:聖嚴師父、父親與先生,雖然十分不捨,但也感激他們,讓自己更清楚生命的方向與意義。
她從師父身上,學到要當個「大人」,就是擁有成熟人格的眼光與胸襟,當個有「智慧」的老人。至於父親,起初不懂父親為何一輩子都在「討好人」,後來發現父親的生命意義建構在「付出」上,所以他很歡喜為別人做事,這也是父親留給她的禮物。
前年底,先生才六十歲,從生病到往生只短短兩個月,讓她強烈感受到無常,同時看到自己的悲傷、憤怒、孤寂,原來她在心靈上是依靠先生的。先生往生後,要學習心理上的獨立,這過程是辛苦的,但絕對有價值。
學習默照 看到整體性
最後一場講座,楊蓓分享修學「默照禪」的心得,強調十分適合現代人學習。默照的「默」是如如不動;「照」是清清楚楚,這與熟年有什麼關係呢?她解釋,人到熟年比較有時間、有距離看自己,心不再像年輕時習慣「動」,也較能看清楚自己的人生。
透過練習默照,讓身心合一,與自己更貼近,與環境更融合,看到了整體性,此時更能接納自己。楊蓓表示,唯有不斷練習心安的工夫,才會「善終」,不再畏懼死亡,真心感恩「熟年真好」。 |