依附關係的健康與否，攸關孩子是否可從中找到足夠的安全感，這對於孩子未來的人際發展如：成年後的親密關係、家庭關係、職場關係…等等，有著極為深遠的影響。因此，讓孩子擁有良好的依附關係，是父母照顧孩子時所不能忽視的要務！法鼓山人文社會基金會家長陪伴成長課程，3月14日邀請心理師陳怡婷講授「從建立安全的依附關係到發展孩子同理心智」課程，協助父母了解安全依附關係對兒童發展自主獨立能力的重要。

陳怡婷講師在課堂中指出，情緒是心理健康的中心，特別是孩子，如果家長能夠用心傾聽孩子的情緒，能夠幫助孩子在快樂的時候，知道有人共享；在傷心的時候，知道有人陪伴而不孤單，這種長期累積起的信賴與安全，將會建構出健康的依附關係。

課堂中也說明了依附關係，分成「安全依附型」、「矛盾/焦慮依附型」與「迴避依附型」，而後兩種都屬於「不安全」的依附關係。安全依附型的兒童通常有較健康的情緒、自信與能力，也較有社會能力及人際互動技巧，對同儕關係有較為正向的表現。而不安全依附的兒童較依賴成人、討好大人，較易迴避問題，同儕關係也較為負向，此外在跨性別的互動中，不安全依附的孩子更常有冒犯性別界線的行為。

依附關係是社會人際發展的基石，講師建議家長們給予孩童充分的安全感與信賴感，讓孩子擁有穩固的依附關係，日後才能抱持正向態度與人互動。至於如何建立良好的依附關係?講師建議先從同理孩童情緒開始，家長先學習接納孩子的情緒狀態，當孩子感覺被愛和安全時，自然會產生健康的依附關係。

當然，家長們有時也會有情緒不佳的狀況，陳怡婷講師建議家長避免將情緒發洩在孩童身上，最好的方式是先覺察、辨識個人被激發的情緒，然後接納自己有這樣的情緒，用呼吸陪伴自己，將情緒轉化後再面對家人。

想讓孩子與父母的親密關係沒有賞味期限，就從孩子小的時候，用心建立有品質的依附關係吧！但是千萬不要讓不佳的情緒破壞了。學著給予孩子心理空間，協助孩子調節情緒和自我反省，先接納孩子的情緒，同時也安撫自己的情緒，用同理溝通建立起親子間的安全與信賴。

◎文、圖：法鼓山人文社會基金會提供20210319