為了讓更多年輕人能夠在生活中運用禪法放鬆，也能初步了解禪修對身心的重要，法鼓山馬來西亞法青於10月18日在Taman Tasik Permaisuri舉辦了一場「青年fun鬆禪」（戶外禪）。此次活動吸引了三十餘位來自不同領域的青年，他們多數都是在忙碌的工作中遇到瓶頸，想藉此活動讓自己學習放鬆、享受大自然，再把方法帶到生活裡。

活動內容包括了八式動禪、行禪、立禪、大休息、正念夾豆、吃飯禪等，和我們的生活、行住坐臥息息相關。帶領此次青年fun鬆禪的常藻法師再三提醒學員，每個活動當下都要保持兩種心境，清楚察覺身體每一個動作的變化並放鬆地完成每一個環節。

一整天的放鬆禪活動，都在學習清清楚楚的做每一件事，動作可以快，卻要放鬆、不急躁，才不容易覺得累。讓學員印象最深刻的是，體驗吃飯禪時法師的叮嚀，平常大家吃飯就是想把飯菜吃完；今天是練習著用感恩心，細細品嘗每一口飯、每一口菜，咀嚼出來的味道是截然不同的。

在活動結束前的學員分享中，大家對托水缽頗有感觸，走得越快，水的波動竟是越大，必須先把心安定下來，水才不容易溢出。原來，唯有時時照顧好自己的心，才能順利度過重重的順境和逆境。行禪時，學員體驗到平時都忽略了大自然的美好，原來，只要能靜下心來聽聽蟲鳴鳥叫、潺潺水聲，是多麼簡單而幸福的事。

其實，生活裡的每個細節都是可以用上方法的。 「青年fun鬆禪」以動中禪的形式為學員開啟了學習禪法的第一扇門。而禪修對忙碌的現代人是有必要的，想要更有次第地瞭解禪修法門，就一起到初級禪訓班上課吧！

◎文：王淑琳 201511
◎圖：李欣潔