【青年禪七心得】
老實放鬆自己
◎林演盛
 ▲（鄧博仁 攝）
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如同聖嚴師父禪七期間影片開示所言：「前三天度日如年。」禪七開始前三天，想專心用方法，但妄念紛飛，日常生活中發生過的、沒發生過的、擔心的、期望的，全部在腦海中跑一遍，加上不懂得用方法，與腿痛搏鬥，想到還有那麼多天，就覺得日子難過。
隨眾生活不容易，因為管不住自己的心，對許多生活小事，內心常有意見。例如過堂時，看到餐具擺放不對，心裡會犯起嘀咕：「同學，筷子不是放那邊。」等候洗澡時也有意見：「各位洗個澡要多久？」我的心不停地對外境作用，像個管家婆似的，自大、傲慢、自以為是的思緒，不受控制滿天飛，讓我苦不堪言。
禪期第四天小參後，才發現自己的身體一直沒放鬆。我在和身體對抗，逼迫它柔軟，而不是用方法，從頭到腳一個一個部位去放鬆。於是我重新開始，一整炷香都在練習放鬆，全身放鬆下來後，才感受到身體的整體。此時此刻，終於用上一點方法了。
「跑香」是印象最深刻的部分，從慢步經行開始，接著快步經行。當大家全身放鬆跑，速度快到不思妄念時，總護法師輕輕說道：「快，再快，更快一點！為什麼不能再快？是不是習慣凡事有所保留？」那時的我，心被震了一下。是的，沒錯，我總是害怕受傷、害怕付出沒有回報，總在確認會有回報後，才願意付出一點點。我似乎不曾踏實、無保留地全心付出過。
想想，有機會接觸佛法的我，清楚知道能用佛法化解煩惱，都還這麼苦，那些沒有機會接觸佛法的人，該是多麼的苦。我們應該要發菩提心、行菩薩道，跟觀世音菩薩一樣發大悲願，願眾生沒有煩惱。
當我們為了利他、帶給別人快樂，會發現自己方法不足，所以就會去學習、去精進，自己也同時成長了。若能用佛法、把佛法分享給別人，持續不懈，慢慢地，大家都懂得用方法化解煩惱，心淨則國土淨，這個世界自然就成淨土了。
煩惱原來是「我」
◎王棋泓
搭車前往總本山時，儘管有些不安、有些期待，還是將身心交給諸佛菩薩。有再多的想法，都不如親身體驗。踏入熟悉卻陌生的禪堂時，青年禪七便正式開始。
第三、四天時，開始覺察到看似不起眼的念頭，都可能藏伏在心中，所以要時時觀照自己的起心動念。下午戶外草地經行後，法師請所有學員坐下或躺下，當時的我，望著天邊雲彩，心生「行到水窮處，坐看雲起時」之感，人可以很單純，也可以很複雜，是什麼讓我們變得如此複雜？而我從何而來，要往何方去？這些問題，目前還沒有答案，所以我暫時放下，回到方法。
第四、五天是最難熬的時候，不是因為想家想下山，而是發現：不跟別人說話不困難，但是不跟自己說話，很困難。每個起心動念都與「我」有關，讓人有種做不到的挫折感。聽聖嚴師父影片開示時，提到要有「懺悔心」和「感恩心」，懺悔禮拜時，內心湧出許多自己慚愧、懺悔的事，眼淚不禁撲簌簌地落下；感恩禮拜時，卻歡喜開心地笑了，感恩許多順緣和逆緣，成就了現在的我。
禪七進入倒數尾聲，坐香時，還是妄念紛飛，但意識到妄念時，便回到方法。下午戶外經行時，想到大部分的妄念煩惱都與「我」有關，當放下「我」，就不會受到影響；放下「我」，妄念煩惱就只是一陣風，我們只是體驗風來風過，而不起心動念。之後開始練習放下，不知不覺間，妄念終於漸漸變少了。
大堂分享時，聽到許多令人感動的親身故事，也了解到自己還需要更加努力用功。感恩法師的指導與分享，以及許多護七的法師、義工、身邊所有的人，讓我能圓滿這次的青年禪七。下山後，我要持續練習用方法面對所有的境界，修行就好比滴水穿石，相信總有一天，菩提般若的水滴，終能穿破煩惱習氣的頑石。 |
