網路版316期 2016.04.01 出刊
 
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▲二百多位學員在法師與義工帶領下,體驗身在哪裡,心在哪裡。(李選全 攝)

馬來西亞道場 播撒禪修種子

▲小學員做著活潑輕鬆的八式動禪,像是朝氣蓬勃的小太陽。(陳善沛 攝)

【馬來西亞訊】馬來西亞道場推動入門禪修活動廣受歡迎!二月二十一日應沙亞南佛教會之邀,指導將近四百位兒童與青少年禪修;三月十三日,於八打靈精武華小舉辦「Fun鬆一日禪」,共有二百三十九位學員,其中有三十多位遠從柔佛麻坡聖安德烈中學來的學生,一起體驗禪修,學習放鬆禪法,回響熱烈。

沙亞南佛教會的學員,分成初、中、高階等八個班級,在馬來西亞道場監院常藻法師、常住法師及二十多位義工的指導下,學員首先學習八式動禪心法,「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆」,義工再依照學員的年齡,以不同的方式進行八式動禪教學。可愛有趣的示範影片,讓初階的小朋友等不及義工做完示範,便迫不及待地跟著做了起來。

接下來是放鬆練習,義工們先引導學員想像石頭的質地,體驗緊繃的感覺,然後再想像白雲飄浮在天空的樣子,以此來感受、練習放鬆。小學員練習放鬆後,都說要當輕鬆柔軟的白雲,不要當緊張僵硬的石頭。隨後,義工開始介紹禪修的好處、打坐的用具、坐姿、注意事項等,引導學員體驗禪坐。當學員做完頭部運動、放鬆身體開始打坐,漸漸呈現出寧靜祥和的氣氛。

下坐前按摩後,義工以「行如風,立如松,坐如鐘,臥如弓」為例,說明禪修不只是在蒲團上打坐,日常生活中也可以用上禪法。最後,全體義工老師和初階的小學員同唱〈數呼吸〉童曲,結束了生動有趣的禪修課程。

為了準備這堂禪修課,馬來西亞道場的禪修組與兒童生命教育小組首次攜手,共同設計、編寫教案,並在活動前一週密集演練,希望能讓學員們有個既攝心,好玩又有趣的禪修體驗。

此外,在八打靈精武華小舉辦的「Fun鬆一日禪」,則由馬來西亞四位常住法師與義工,帶領大眾體驗八式動禪、托水缽、吃飯禪、觀身受法等。總護常藻法師表示,禪修的目的是為了更了解自己,做自己身心的主人,能安定、喜悅地面對生活中的順境和逆境。來自森美蘭的拿督陸景隆,分享初次體驗禪修的感覺非常好,他體會到只要保持一顆禪心,笑就從心裡來!

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【香港道場禪法療癒講座】

從家庭治療 談安心安家

【香港訊】香港道場「醫心——禪法療癒」系列活動,二月二十日邀請國際著名的家庭治療專家、香港大學家庭研究院創辦總監李維榕博士,主講「從安心到安家」。

「心不安,家就不安!」李維榕在講座一開始,即點出家庭關係首重安心,而主要安心的對象,即在家庭的核心——父母的身上,由於家庭結構的轉變,現代的小家庭只有一到二名子女,加上活動空間及生活範圍等條件,孩子可接觸外界的機會愈來愈少,使父母成了孩子的生活中心,因此父母對子女有更直接的影響。而夫妻二人受原生家庭的影響,對教育子女的態度不一致,就容易出現摩擦。

臨床實驗指出,當父母不和,即使有意隱瞞,孩子還是可以感受到父母的情緒變化,甚至產生身心或行為問題。李維榕表示,家庭問題需要靠真誠的溝通來處理,只有父母和好,子女情緒才會改善,變得乖巧。父母是孩子的世界,父母的一舉一動孩子都看得清清楚楚,所以從安心到安家的意思,是指如果父母想要子女快樂,就要先照顧好自己的心,因為父母的念頭、情緒、舉動,都會直接影響孩子。

李維榕以個案示範的影片,帶動聽眾互動及分享意見,從看似單一的個案,聽眾逐漸發現其中的問題,是很多家庭的寫照,並從中反思自己在家庭中的角色,進一步化為與伴侶溝通的行動。講座的尾聲,香港道場監院常展法師與李維榕有精彩的討論,法師解釋「出家」不是代表放棄自己的原生家庭,而是用另一種方式與家人相處。

從個人生、老、病、死,到社會經濟等層面的問題,都離不開與「家庭」這個生命體有關,家不安,很難心安;但心安,卻可以讓家安,李維榕「體驗式學習」(Experiential Learning)的講座,令大眾滿載而歸。

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【齋明別苑新春參訪】

自立康復之家 出坡中找回自信

▲自立康復之家的學員於齋明別苑體驗茶禪,在出坡前放鬆身心。(陳信安 攝)

【歐陽玉萱/桃園報導】年節氣氛濃厚的二月十一日,桃園自立康復之家老師、學員一行九人,特別為體驗出坡禪,而來參訪齋明別苑。

法師們首先邀請學員至茶禪體驗區,經由茶禪放鬆身心之後,再帶領學員至大殿出坡。法師講解出坡的意義,是以莊嚴道場供養佛菩薩,使環境清淨令他人生起歡喜心,出坡時也能清潔個人心地,即是「掃地掃心地」。拖地、擦拭拜墊,看似簡單的打掃工作,經由法師一步步的帶領,每位學員都十分專注、投入於分配到的工作,了解到掃除也是修行中重要的一部分。

出坡結束後,參與的大眾共同將出坡的功德迴向,在觀音聖號中,幾位學員不禁感動落淚,當下的大殿除了莊嚴清淨,更能感受到眾人內心的滿滿法喜。

帶隊的老師許智生表示,康復之家的同學,多半是身心創傷後,失調狀態仍未完全康復的階段,自立康復之家是這群同學生命旅途的中介站,經由機構中課程的安排,輔導同學能夠自立自足,重新回到社會。許智生認為,今日出坡也是讓學員們增強個人信心的課程之一,了解自己是有能力完成一件事的人,期盼藉此因緣,能開展生命的一道光明。

正逢新春期間,學員除了出坡體驗外,也參與了齋明別苑的新春活動,感受新春熱鬧喜悅的氛圍。齋明別苑副寺常雲法師表示,希望未來有因緣,自立康復之家的學員,能到齋明別苑參加其他的活動或課程,繼續學習、成長。

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半日念佛禪 農禪寺義工共修好歡喜

▲農禪寺義工在法師的帶領下,攝心體驗念佛禪。(農禪寺 提供)

【林何臻/臺北報導】「原來念佛不只是站著或坐著念,還可以一邊動、一邊念!」農禪寺為了感謝義工們長年付出,於三月十一日舉辦半日念佛禪,農禪寺監院果毅法師特別擔任總護法師,親自帶領義工體驗動靜之中,皆有佛號相伴的喜悅,也扭轉了許多人對念佛的印象,了解到在做任何事時,都能把心念繫在佛號上,修行更得力。

約有一百三十位義工參與共修,雖然半數以上有禪修經驗,但大多數是第一次體驗念佛禪,眾人對於從跑香到坐香的流程,從陌生到孰悉,更能將耳朵聽到的、口裡高聲念的、心裡想著的阿彌陀佛聖號,化為持續不斷的正念,體會到共修的攝受力量。兩炷香的時間,彷彿瞬間即逝,讓人意猶未盡。有義工分享,動中念佛時,除了佛號聲不斷,還要從緩步經行漸漸加快速度,更要與前面的人保持一定距離,這個過程讓他不得不全神貫注,提高覺照,體會到攝心、沒有妄念的感覺。

果毅法師感謝義工們,這麼多年來,為了建設法鼓山如來家業盡心盡力,並勉勵眾人不忘初心,在耕耘福田時,記得將聖嚴師父教導的禪修方法,應用在做事的過程中,並多多參加共修,如此才能讓培福和修行,相輔相成。未來農禪寺還會專為義工規畫禪修活動,四月十日將舉辦義工半日禪坐共修,希望大家都能一同參與。

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【雲集寺•新加坡護法會 推廣禪修入門】

新加坡首辦初級禪訓密集班

新加坡護法會第一次舉辦的初級禪訓密集班,在二月二十一日早上拉開了序幕,有四十多位學員前來參加,由通過培訓的資深學長帶領。課程從禪修的架構與功能開始,其中還有各種禪修姿勢的介紹、體驗放鬆和呼吸、數息、八式動禪、經行,一直到如何把禪法應用在日常生活中。

在第二天的大堂分享上,許多學員都表示,這次的課程,讓他們了解「禪」並不神祕,也不是高不可攀。學員之中有一位基督教徒,認為禪修本身並非宗教,而是一種很好的自我認識方法。如果能推廣到學校,對學生一定會有很大的幫助,因為禪修可以提高學生們的專注力,從而提昇學習能力。
課程結束後,有將近一半的學員立刻報名參加二月二十八日的禪一,進一步把所學到的觀念及方法,用一天的共修時光,好好地應用與練習。許多學員分享,禪一禁語是很好的體驗,而聖嚴師父的影音開示,更是非常受用。 (文•圖/新加坡護法會 提供)

雲集寺 FUN鬆一日禪初體驗

臺南雲集寺首場「Fun鬆一日禪」,於三月六日展開,這場專為雲林、嘉義、臺南等地居民而辦的活動,有五十多人參加。

Fun鬆一日禪以學習放慢腳步、體驗心情放鬆、感受當下自然呼吸為主,透過八式動禪及托水缽等活動,初嘗禪滋味。因此活動一開始,法師即鼓勵大眾,體驗一天之中不要滑手機,暫時將家人朋友的牽掛、生活上的煩惱,打包放在寺院門口,只需放鬆地照顧好自己的身心。

在中山精舍義工及學長的支援下,各組學長安定而放鬆的身、口、意,帶動現場攝受的氛圍,下午的托水缽,對大部分學員而言,是全新的體驗。有學員分享,走到一半感覺心浮氣躁,而心愈浮動缽中的水愈少,托水缽猶如「照妖鏡」,所啟發的意義耐人尋味。大堂分享後,活動在滿滿的感動與法喜中圓滿。 (文/柳政輝•圖/雲集寺 提供)

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【活動看板】

2016 朝山•浴佛•禮觀音

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馬來西亞道場 播撒禪修種子

【香港道場禪法療癒講座】
從家庭治療 談安心安家


【齋明別苑新春參訪】
自立康復之家 出坡中找回自信


半日念佛禪 農禪寺義工共修好歡喜


【雲集寺•新加坡護法會 推廣禪修入門】
新加坡首辦初級禪訓密集班


【雲集寺•新加坡護法會 推廣禪修入門】
雲集寺 FUN鬆一日禪初體驗


【活動看板】
2016 朝山•浴佛•禮觀音

 
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