網路版287期 2013.11.05 出刊
 
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▲法鼓山舊金山分會成立十週年,於山麓學院運動場舉辦「千人禪修」活動,與近六百位信眾以禪法微笑相會。(舊金山分會 提供)

清楚放鬆 舊金山千人禪修

法鼓山舊金山分會十週年 近六百位民眾體驗八式動禪 感受身心安定力量

【美國舊金山訊】二十多年前,聖嚴師父在美國西岸,種下了以「心靈環保」建設人間淨土的種子,如今在舊金山灣區成長茁壯。今年,法鼓山舊金山分會成立十週年,十月二十日於山麓學院(Foothill College)運動場舉辦「千人禪修」活動,與近六百位信眾以禪法微笑相會,方丈和尚果東法師、東初禪寺住持果醒法師等多位法師,都到場關懷祝福。

方丈和尚感恩眾人除了親身參加活動,還不遺餘力接引各界人士接觸禪修、學習禪修。「大家相聚禪修緣,放鬆身心安定緣,面帶微笑結善緣,彼此關懷種福緣,感恩接受順逆緣,報恩奉獻結善緣,珍惜當下好因緣,得心自在福慧緣」,方丈和尚以「八緣」做為祝福勉勵,並表示物質、精神環境,其實是生命共同體,只要心淨,則國土淨,期望眾人皆能發願成為心靈環保的種子。

當天早上九點整,一隊隊整齊行伍,在義工菩薩帶領下,展開自然經行和靜坐,靜下心來體驗當下。法鼓八式動禪正式開始前,果醒法師為大眾開示動禪心法。法師指出,整體的安定來自個體的身心安定;藉由個人安定,便能傳遞給周遭每個人。「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆」十六字動禪心法,可以融入日常生活中;而要保持身心安定,則可以從微笑做起。

▲「心靈環保園遊會」帶給眾人更多生活禪法的體會,與會信眾參與乒乓禪法體驗,練習集中注意力,培養定力。(釋常貴 攝)

初冬暖陽下,臺上七位示範義工和諧一致地帶領著大眾,靜靜地演練八式動禪的每一式。運動場上、吉祥區內,每個人透過短短數十分鐘專注放鬆,身心完全舒展。

現場還有「心靈環保園遊會」,帶給眾人更多生活禪法的體會。靜心托缽、乒乓禪法、禪修體驗等攤位,引導大、小朋友集中注意力,培養定力;書法禪攤位則有溫馨的親子互動畫面,父母握著孩子的手,一筆一筆專注書寫。惜福惜物、盆栽DIY是小朋友的最愛,專注動手做的同時,也學到了自然和生活環保。

近半年來,舊金山分會義工總動員,在週末假日走入社區公園,推廣八式動禪;多次的開會籌備、培訓種子義工,與灣區大眾分享利益身心的禪修。從當天參與信眾歡喜微笑的臉上,可以感受到「千人禪修」活動只是一個開始,大眾將禪法種子帶回家,將繼續澆灌、茁壯,不斷開展延續。

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長島大學師生 體驗漢傳禪法

▲長島大學師生在果見法師引導下,練習書法禪,體驗活潑實用的漢傳禪法。(李東陽 攝)

【許翠谷/金山報導】「打開你的六根,用全部的生命來喝這一碗茶。」十月六日下午,菲特颱風過境,儘管窗外風雨飄搖,十六位美國長島大學的師生在法鼓山僧團法師引導下,靜心體會茶禪一味,學員臉上綻放怡然安定的微笑,也為三天二夜的宗教體驗營畫下圓滿句點。

到世界各地踏查、體驗不同的文化,是長島大學環球學院(LIU Global)比較宗教及文化學程的必修課程,每年秋初,該系師生都會到臺灣進行一個月的文化交流,其中,由法鼓山規畫的「宗教體驗營」,多年來獲得師生一致肯定。

今年營隊於十月四日展開,首先從佛門禮儀、禪修觀念與方法、梵唄等面向,引導學員熟悉寺院生活,接著透過「漢傳禪佛教與當代社會」、「法鼓山主軸思想──心靈環保」、「法鼓山的自然環保」等課程,分享漢傳佛教與時俱進的內涵及作為,並於五日晚間,與僧伽大學學僧交流。學員紛紛表示,和出家眾互動幫助他們釐清對佛教遁世的偏見,也更能領略出家的意義。

這次營隊特別從行、住、坐、臥入手,不僅有經行、托水缽,還安排書法禪、茶禪等,提醒學員禪修不只在蒲團上打坐,還能融入日常生活應用。帶隊助教梅蘭妮(Melannie Levine)表示,四年前當她還是學生時,便來法鼓山參加宗教體驗營,讓她認識佛教活潑的一面,「例如梵唄,除了認識音聲佛事、練習法器,我們也穿上海青,跟隨法師一起念佛跑西方,是相當特別的體驗。」

「一開始感覺寺院規矩好多,但這些卻幫助我們這群大學生安靜下來,練習和自己獨處,很不可思議。」目前就讀大二的黛芬(Devin Kruger)分享,三天下來,看到法師、專職和義工合作圓滿活動的每個環節,不分你我、同心協力的態度,讓她印象深刻也最為感動。

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俞永峯 教授 紐約弘講「禪的藝術」

▲俞永峯 教授現場示範正確打坐的姿勢,並帶領西方聽眾跟著練習。(漢傳佛教文化協會 提供)

【李果衍/紐約報導】禪修,如何幫助現代都會人士紓解壓力?由漢傳佛教文化協會主辦的英文佛法講座,九月二十六日於紐約理工學院曼哈頓城區部禮堂舉行,邀請了佛羅里達州立大學宗教系助理教授俞永峯 ,與二百多位以白領階層居多的西方聽眾,分享「禪的藝術──如何紓解壓力」。

漢傳佛教文化協會每年都在美國紐約地區,舉辦數場中、英語佛法講座,希望以深入淺出、平易近人的內容與方式,將漢傳禪佛教帶出禪堂,接引更多未學佛的西方人士。當天的演講,俞永峯 從西方人較易接受的理性觀點出發,根據科學研究報導,首先向聽眾分析打坐時的腦波狀態,接著以輕鬆方式切入主題,介紹放鬆的意義與方法、打坐的功能和心態,並融入基礎佛法觀念,希望在每一位聽眾心中,種下學佛的善因緣。

除了講述放鬆和打坐,俞永峯 並現場示範正確打坐的姿勢、打坐後的肌肉筋骨按摩、幾項可在現場練習的八式動禪,所有聽眾都跟著一起練習,在短短時間內,體驗打坐的方法和利益。只聽現場不時傳出笑聲、掌聲,臺上臺下互動交流十分熱烈。

最後,俞永峯 運用西方文化習慣的祈禱方式,進行另一種形式的感恩和迴向。當全場聽眾雙手合十,專注閉目、心中繫念,有人心生感動,目泛淚光;有人忍不住與同伴輕擁,溫馨交流,感恩的人、事、物一一浮現眼前。現場雖然聽不到佛教名相的隻字片語,卻無一不是佛法。

演講進行了近二個半小時,雖因時間限制,無法開放現場問答,不過許多聽眾仍紛紛留下來,提出個人的疑問,或詢問打坐課程的細節,直到校方工作人員再三提醒熄燈規定,才依依不捨地離去。

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把握學佛因緣 九百位民眾皈依三寶

▲方丈和尚叮嚀眾人,外在世界變動無常,要好好珍惜修福修慧的學佛因緣。 (張曜鐘 攝)

【本刊訊】九月二十九日下午,近九百位民眾帶著虔敬的心,歡喜齊聚法鼓山園區大殿,參加方丈和尚果東法師主持的皈依祈福大典,成為提昇人品、安定身心的一份力量。方丈和尚向新皈依弟子們說明,自我中心是煩惱的根源,皈依是註冊,開始向佛菩薩學習慈悲和智慧,開啟與佛一樣清淨的佛性。由於外在世界變動無常,方丈和尚也叮嚀眾人,要好好珍惜修福、修慧的學佛因緣。

當天的皈依典禮,有人幫父母親報名皈依,更有不少民眾闔家報名。經常參加法青會課程的陳演幸,平時都會將課堂上學習和修行心得,與家人分享,這次除了陪同多位朋友皈依,也為父母報名,藉此接引家人親近佛法,希望創造幸福的家庭氛圍。

全家人一起皈依的黃棋烽分享,從小學佛使他深感精神上有寄託,行為便不易有偏差,因此夫妻倆帶著二位就讀國小的女兒來皈依。七十六歲的李何申安,最近與女兒同在安和分院聽法師講經,心情特別安定自在,滿面笑容的她,抱著利人利己、廣結善緣的心,與女兒同來受持三皈五戒,希望日後在修行的道路上,可以走得更穩定、更踏實。

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聖母聖心修女會 上法鼓山參訪交流

▲天主教聖母聖心傳教修女會到法鼓山園區參訪,並與僧團法師交流,分享比丘尼及修女的養成教育和修行生活。 (法鼓山國際發展處 提供)

【本刊訊】十月十三日,天主教聖母聖心傳教修女會(Missionary Sisters of the Immaculate Heart of Mary)總會長薩芙瑞亞(Saveria Jeganathan)、總顧問泰莉(Tellie Lape),帶領十四位派駐亞洲各國的修女前來法鼓山園區參訪,並與僧團都監暨僧伽大學副院長果光法師、三學院監院果慨法師、國際發展處監院果見法師等僧團代表交流,分享比丘尼及修女的養成教育和修行生活。

來訪的修女們都是曾任地區會長的領導階層,長期派駐亞洲國家,對於亞洲的傳統宗教如佛教、伊斯蘭教等相當感興趣,部分修女也曾接觸過不同傳統的禪法、印度教等傳統,這次藉著來臺灣參加會議的因緣,特地上山參學,希望深入了解漢傳佛教。

當天修女們除了觀看《大哉斯鼓》影片、體驗基礎禪修之外,雙方也針對出家生活、僧伽教育、弘化事業等面向進行座談,例如:漢傳僧侶從行者到出家的修學歷程、修女的派遣機制等,修女們也分享在異鄉服務的心得及生活經驗,僧團法師對於修女會「往普天下去」的精神與胸懷,相當讚歎。雙方互動熱烈,真摯相待的態度,流露跨越宗教、語言、文化的道情。

會後不少修女分享,法鼓山寧靜祥和的氛圍讓人歡喜,她們雖然無法親炙創辦人聖嚴師父的芳範,此行透過與僧眾的互動、活動的安排、細節的照顧,領略了法鼓山和樂和敬的道風。

曾多次來訪的林艾雯修女,感佩聖嚴師父提出的理念及遠見,尤其師父的法語平易近人且不帶宗教色彩,她到各地演講也會分享四它、四要等觀念,相當實用。

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清楚放鬆 舊金山千人禪修

長島大學師生 體驗漢傳禪法

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