網路版286期 2013.10.05 出刊
 
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秋陽下 洗石耕心田

秋陽高照的祈願池,

等待清洗的石頭畫成井字,

如一方方福田,等待有緣人;

池畔,

一個個義工菩薩頭戴斗笠、

腳穿雨鞋,

歡喜而安定地刷洗著手中的石頭。

經過一道道悉心的刷洗、曝曬,

一顆顆石頭除去了滑膩的綠苔,

露出灰色的本來面目。

刷洗當下,

一顆顆專注的心,

也在觀音菩薩的照護下,

明亮了起來。

洗心石的無言說法,

下次請您來體驗。

(文/陳慧蓉•圖/林敬原)

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【平常身心 得心自在】(10)

樂在工作 安身安心

找工作、換跑道,多數現代人都有這樣的經驗。

怎樣能讓自己保持工作穩定,進而提昇能力呢?

本期摘錄了聖嚴師父開示的安身立命之道, 與您分享樂在工作的安身心法。

◎聖嚴師父

在一些職場中,工作人員不斷增加,但同時也有許多人員離職,流動率似乎很高。有時有人剛到一個新的單位沒多久,就感覺不適應,原因不外乎工作量多、不適應新辦公室的風氣文化;但是也有人一做就好幾年,覺得工作非常穩定,勝任愉快。

安住工作 既來之則安之

我們的工作狀態最好保持穩定、安定,一方面自己能安安心心地工作,另一方面也能循序漸進地接受公司的專業培養。工作穩定了,自己的身心也能跟著穩定,如果一個人的工作經常變動,是一件很辛苦的事,老是在適應新環境,無論到哪裡,都會被當作新進人員看待。所以,如果能夠抱持著「既來之,則安之」的心態,才能好好學習成長。

但是有些人就是喜歡工作換來換去。經常換來換去,或許可以多見世面,然而卻不能深入累積專業能力,對自己的工作能力也無法打下深厚的基礎,如此消耗時光非常可惜。

人通常有兩種習性,一種是喜新厭舊,一種是忌新念舊。喜新厭舊,是喜歡新鮮的人、事、物,討厭舊的東西;忌新念舊,則是指當新的事物發生時,會擔心生活發生變化,所以懷念舊的狀態。這是人之常情,就像家中養的小鳥看到一隻外來陌生的鳥飛過來時,也會緊張、戒備一樣。

融入團體 全心投入奉獻

我初到美國參與美國佛教會的時候,佛教會的許多元老對我既是歡迎,卻又擔心。歡迎,是希望我給他們一些新的奉獻;擔心,是怕我會玩什麼花樣,所以似乎有一點不安。於是我跟他們說:「你們不要期待我太多,也不必那麼害怕我。我來就是要參與團體、適應團體,但是我有我的成長背景、優缺點與做人做事的原則,因此可能會給大家帶來一些好處,但也可能造成不便。無論好壞,都請你們包涵、接受我的整體,我會盡量配合大家,讓大家滿意。」

進入新的團體,要能夠入境隨俗,學習、了解與適應這個文化。等到能適應與融入團體時,它就會變成你的團體,而你也就代表這個團體。

人都有習氣,習氣指的是自我的主觀、自我中心、自我的價值觀、自我的自尊心;這些自我最容易傷害人,也最容易被傷害。凡是自我中心非常強、主觀意識非常重的人,煩惱一定多,不但會傷害自己,也會傷害別人。
如果能全心全意投入團體服務奉獻,雖然工作可能很忙,卻會忙得很快樂,累得很歡喜,因為這是自己願意做的事。能以這種心態工作,不但身心都愉快,工作品質也會很好。

(摘錄自聖嚴法師《安身禪》,法鼓文化編輯部選編,二○一三年十月出版)

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【念佛禪與禪三心得】

年輕學佛,真好!

◎Yo-Yo Young(澳洲•墨爾本)

七月份,果啟法師來到墨爾本分會,帶領念佛禪、佛學課程和英文禪三,讓我有回到總本山的感覺。法師的指導,讓我體驗到平靜、放鬆、簡單,最大的感受就是:能趁年輕禪修學佛,真是好啊!

原本認為念佛很無聊,沒想到念佛禪讓我完全改觀,而且非常「享受」!一整天從早上十點到下午四點,只有念阿彌陀佛、拜佛、繞佛,以及到院子經行。不停歇的佛號,令人舒暢、安定、平靜,即使澳洲正處寒冷冬天,經行過程中,身體還是出了汗,果真如法師所說,會愈念愈健康。

三天的禪三,雖然打了很多瞌睡,卻頗有收穫。五點起床雖感覺辛苦,因為一群人共同學習,心裡感到非常溫暖幸福。同時也學到調身、調息,進而調心,只有心「定」才能培養智慧。勉勵自己日常生活裡,要開始調整作息,讓身心狀況常常保持在安定的狀態。

現在的我,愈來愈能理解,為什麼以前在卓越營、或總本山當義工,遇到年長的菩薩時,他們總是會讚歎年輕人學佛真好。現在自己的體驗是:愈年輕學禪修、學佛法、做義工,真的是一件很美好的事!

學禪修,能更認識自己、了解自己,及早修正自己;學佛法,使自己走在人生路上,常常有正確的觀念引導前行,並學習和開發更多的智慧與慈悲;當義工,則能從身邊的菩薩身上,學習各種人生經驗和智慧。二十多歲,卻可以學到四、五十年,甚至六十年以上的人生經驗,真是賺到了!這樣的學習,是最寶貴、最有力量的,會深深影響我們一生。

從禪修結束那天開始,我與另一位年輕學員開始依循法師的教導,不管打坐、用餐、睡前,每天開始發願和迴向,真的很有力量!願我們每個人在人生旅途上,善用身體這個法器,培養、發揮所有的潛力,做更多自利利人的事,活出精彩的一生。

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【默照禪七心得】

清淨自在的「無念」體驗

◎林淑德(美國•洛杉磯)

七月三日至十日,洛杉磯道場舉辦了默照禪七,由果明法師帶領。每天的修行,從清晨五點半做法鼓八式動禪開始,法師總提醒我們:「要用全部生命來做,體會身體每個部位及動作的感覺。」練習動禪多年,直到這次禪七,透過法師對每處細節的提點,終於學到完整正確的八式動禪。

每天早晚看聖嚴師父開示影片,感覺像是師父在帶禪七。師父的開示使我們明白:「照」是清楚覺知自己及外在環境;「默」是不受自身及外界現象影響。「放捨諸相,休息萬事」、「不觸事而知,不對緣而照」二句,教我們放下對所有人、事、物現象的執著,不去對某個對象起分別、對立、喜歡或討厭。

師父也提到自己可以打坐很久,但腿其實是痛的,然而只要不把「我」與現象連結一起,那是「腿在痛」,而不是「我的腿痛」,運用默照方法,便可使心不受影響。師父提醒,心若隨著興趣喜好,不斷地攀緣黏著,心中的垃圾(執著)就會愈來愈多;應將心當做一根玻璃棒,遇到任何事物都不去沾染。

禪七中,最能使我保持「無念」的方法就是「無相拜佛」,心中沒有佛像、沒有祈求的禮拜。我發現當專注於「每個動作的感覺」,便可全心投入在動作上而無雜念。不斷起伏禮拜,只有動作、沒有思緒,這種「無念」時清淨自在的體驗,非常殊勝。

參加禪七最初並無任何期待,七天下來卻滿載而歸。解七回家後,試著保持禪七時放鬆安定的心,並看顧好這顆心,不放逸它去攀緣;提醒自己放輕鬆,專心走路、吃飯、開車,全心全意做每件事。由於體會了「我」是煩惱之源,當覺知自己有煩惱或情緒生起時,便試著放下慣有的想法,從別人的立場來想,或從大局來想。往往境隨心轉,煩惱沒了,有事也化為無事。期許自己生活中常常如此練習,努力邁向明心見性之路。

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大家一起來禪修

初級禪訓班(四堂課)開課資訊

開課地點
開課日期
上課時段
北投農禪寺 10/5(六) 14:30∼16:20
臺北安和分院 10/9(三) 14:00∼16:00
10/9、11/6(三) 19:00∼21:00
臺北中山精舍 10/1(二) 19:00∼21:00

近期各地禪修活動

活動
日期
地點
禪修指引 10/19 臺北安和分院
10/26 臺北中山精舍
Fun鬆一日禪 11/2 臺北中山精舍
11/3 基隆精舍
初級禪訓班 (密集班) 10/5∼6、11/2 ∼3 香港分會
10/12∼13 桃園齋明別苑、羅東辦事處
10/19∼20 高雄紫雲寺
禪一 10/20 北投農禪寺、羅東辦事處
11/2 北投雲來寺
11/9 桃園齋明寺
11/10 臺北安和分院、 桃園齋明別苑
11/17 北投農禪寺、臺南分院
念佛禪一 10/19 三峽天南寺
精進禪二 10/25∼27 臺南雲集寺
11/15∼17 三峽天南寺
中級1禪訓班 10/18∼20 法鼓山園區
舒活二日營 10/19∼20 三義DIY心靈環保教育中心
10/26∼27 北投雲來寺
11/2∼3 南投德華寺
禪五 10/23∼27 香港分會
初階禪七 11/3∼10 臺東信行寺
話頭禪十 10/25∼11/3 法鼓山園區

 

無禪修經驗者

 

有禪修基礎者方可參加

【總本山義工室訊息】

一起來種福田唷!

一年365天,隨時歡迎您加入園區義工的行列,

您可以當一日隨喜義工,更歡迎認養固定任務喔!

【義工培訓及召募】

■水陸義工總培訓

•日期:11月17日

•報名:即日起開始報名。園區義工請向各組組長報名,地區義工請向召委報名。

■召募水陸期間萬行壇義工

•邀您加入住宿、交通、環保、機動、香積等各組義工,即日起開始報名。(全程者可優先申請住宿)

■召募行政義工

•服務內容:協助義工報到和關懷、勤務協調、電話諮詢、電腦文書等。

•報名資格:熟悉法鼓山理念、每週可上山一天以上,能持續一年。歡迎資深悅眾回山上為義工服務。

■法鼓山新春活動「茶主人培訓」

•培訓時間︰10月7日∼2014年1月13日 (每週一15:00∼21:30)

•培訓地點︰法鼓德貴學苑

【景觀維護•環保清潔】

■法鼓大學校園景觀維護

•即日起至10月。請攜帶環保水杯、1∼2套替換衣物。

■環保清潔日

•10月13日(日)請攜帶環保水杯及替換衣物。

■景觀維護日

•10月13、27日(日)共2天。請攜帶雨衣、工作手套、環保水杯、帽子及替換衣物。

◎以上資訊詳情請洽:

•電話:(02)2498-7171轉2661∼2663

•E-mail:ddmvol@ddm.org.tw

•線上報名:http://fagushan.ddm.org.tw點選「義工資訊」

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【平常身心 得心自在】(10)樂在工作 安身安心

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【念佛禪與禪三心得】年輕學佛,真好!

【默照禪七心得】清淨自在的「無念」體驗

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