一整夜睡不著覺，眾人皆睡我獨醒，真的好困擾。這一集就帶大家一起練習「睡覺禪」，學

習用舒服的姿勢、放鬆我們的身心來安心入睡吧！

睡覺的姿勢和睡眠品質有什麼關係？
睡著了，姿勢改變了怎麼辦？
練習「睡覺禪」，還是沒辦法睡著怎麼辦？
睡前的作息對於睡覺來說很重要嗎？
「睡覺禪」需要固定的時間來練習嗎？

禪修帶領：演無法師

現在就按下PLAY鍵，一起來練習「睡覺禪」吧！

※睡覺禪 04:59~06:23

※《禪，不纏》單元每週二上架，要準時收聽，和我們一起練習各式各樣的生活禪哦！

點我收聽:https://sndn.link/DDM/dZjEUP