無法專心工作，是上班族常見的困擾。

一則工作效率低落，造成不斷加班趕工的惡性循環。

二則心思雜亂無章，不能安心工作。

三則耗損心神、容易失眠，影響健康。

「專心」看似簡單，但是想要不胡思亂想，專注於當下的工作，其實並不容易。

禪修，能幫助我們鍛鍊專注力，不論事務多寡，都能幫助工作轉危為安，體驗活在當下的高效率！

活在當下是最有智慧的人，不將心思浪費於追悔往日成敗與擔憂未來禍福，就能像千手觀音般得心應手，忙得快樂、累得歡喜。

聖嚴法師的「四它心法」—面對它、接受它、處理它、放下它；已經幫助無數人度過種種難關，成為最佳的工作心法。因此，特別將聖嚴法師著作中的經典開示整理成書，提供給上班族作為培養專注力、活在當下的實用禪法。

當下，是最好的時段，這是時間管理的創新詮釋。

工作總是亂成一團嗎？想東想西，反而忘東忘西，無法專心做事？

《當下禪》鍛鍊自己一心無二用，時刻全力以赴，步步都是進步的立足點。

【當下禪——上班族40則活在當下指引】

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◎圖文提供:法鼓文化 201304