日常能幾許， 在動靜之間， 體會自己。 參加禪一，是給忙碌的自己一天，暫停生活的腳步，緩緩思緒， 讓「我」和「自己」好好相處。這一天，正是秋分，微涼，適合禪修。

首先，法師如是開示：「參加禪修， 不是期望只有打坐。」 「禪修， 不是只有坐在蒲團上才是禪修， 禪修是體驗每個當下 。」「每個當下，包含了吃飯、走路，甚至在洗手間裡。」期勉每位學員帶著正確的觀念開始這一天的禪修。

暑假期間和之後的忙碌，把我既有的修習常規破壞殆盡，以致生活裡只剩下忙碌與疲倦。這一天，我如初學者，依著法師的指導，在蒲團上體驗著腿痛和昏沉，在齋堂裡品味著飯菜的滋味，在拉筋時感受著身體的僵硬和疼痛。感受滿滿！

浮生能幾許，在呼吸之間，明白實相。最後，法師勉勵學員「禪修的最終不只是覺察身心，還要透過禪修修得智慧和慈悲。」為這次的禪修畫上句號。參加禪一，我和自己相處的這一天，安靜卻有知有覺很有滋味。我今年的秋分有禪味!

◎文：Connie Chen 
◎圖 : 法鼓山舊金山道場