這是在專線網路協談了八個月的爰言，在她的臉書所寫，謝謝爰言同意轉載。

因為自己從來沒自殺的念頭，所以知道自己一定非常不理解為何有想自殺的念頭，但，我知道自己曾有急性憂鬱症過，是法鼓山人基會的專業老師陪著我，進進退退的走著，以至於憂鬱症沒有成為長期的病。

👉陪伴的人，對了！很重要‼️
從一月到現在，我不間斷的預約老師談話，從每週一次50分鐘，到五月時可以變成兩週一次，到七月時可以一個月一次，老師從談話過程讓我知道，我漸漸有更多方法去面對自己的憂鬱悲傷，我每次的預約，都不是覺得自己可以了，所以不約，反而是覺得，或許下一週又有什麼是讓我過不去的，約起來至少我可以在跟老師再次談話時，可以釐清自己的面對方式、覺知自己多少了？

於是，就在這8個月的過程中，我以老師為精神科醫師，以談話及覺察、面對、接受，為精神科藥物及安眠藥物，於是，我發現我漸漸的可以笑了，可以不用包裝力量就可以出門，可以做的事變多了⋯⋯

免費，不開鏡頭的談話，讓我在這八個月中，安心、放心的走進了這個溫暖而專業的地方，我上一台階，老師才會跟著我上一台階，我下三個台階，老師也跟著下三個台階，告訴我，沒關係的⋯這很正常⋯妳有兩個妳，一個想向光明的妳，一個還在憂鬱悲傷的妳，都可以是妳！

這些話讓我安心可以接受全部的自己。

❤️請加，人基會的line那是一個很棒的管道，陪我渡過、越過、爬過、走過憂鬱的地方，有著專業而溫暖的人，幫助我們的心，有力量，前進！

❤️生活中有任何想傾訴的，關懷生命專線有「電話協談」及「網路協談」的方式來陪伴您，專線電話0223118585。網路協談，請在Line官方帳號欄打上「關懷生命」搜尋，或加入連結# https://lin.ee/GvgE5bN 均可，並請自行下載google meet 

◎文、圖: 轉載自 「法鼓山人文社會基金會」臉書