鄭石岩老師到雲來寺演講了，好感恩orz，講題是「你可以讓快樂增值」。在週一的一早聽這個題目真是一個吉祥圓滿的開始。阿今不藏私，先把鄭石岩老師的結論告訴大家了：

<結論>
1. 快樂是經營來的
2. 透過上述線索，你的快樂就會增值。

以上分享完畢︿︿。唉唉，素店長的眼神好恐怖喔～～阿今當然是會好好地做一個分享的動作啦，以下是阿今覺得很實用的一點小筆記，與大家分享呦。

首先是「面對挫折的態度」。練習分辨「不方便」和「難題」，不要把不方便當做難題處理。不當的回應猶如大砲打小鳥。也就是省點力氣，不要小題大做的意思。 夫妻間的相處、親子間的互動、同事間的來往，都有可能把不方便當難題，而大發雷霆。

生命是一個艱難的課題，必須不斷解決和克服問題。痛苦和不快樂往往是逃避解決問題的結果。不快樂的人，總是被小事情折騰的沒時間去創造快樂和有價值的人生。那麼要如何與快樂相應呢？ 其中一個秘訣就是「好的人際關係」。

多關懷別人，多微笑，好的人際關係會讓我們快樂。阿今的體驗是，即使一開始是刻意的笑容，笑久了也就會變成真的。阿今很鼓勵學生到服務業打工或者工作一段時間，可以大量地練習對人笑，觀察客人的需求，提供適切的服務。最後就會自然而然地得到一個職業病：看到人，就微笑；對待人事物也會比較貼心，人際關係比較沒障礙。阿今整天笑嗨嗨，就是服務業訓練+禪修的結果。禪修可以讓刻意的笑，變成天真的笑，在一段時間禪修之後，你的喜悅就會從心裡漸漸湧出，變得好開心阿。

這點鄭石岩老師也有提到：「領受超然的經驗」是令我們快樂的線索之一。超然經驗讓我們脫俗、輕鬆，享受美與溫暖。可以透過書籍、藝術、禱告、感恩，以及寧靜敞開的心胸、愛與純真的態度中得到，讓我們更有愛心、更快樂。

帶著寧靜敞開的心胸，把今天過完吧。阿今感恩祝福。

來看看我們的【微笑禪】書展吧！

◎文：好康阿今 201209
摘自http://blog.roodo.com/ddc

◎圖：法鼓山溫哥華道場