現代人生活忙碌，身心不易放鬆，法鼓山心靈環保學習中心於10/23晚上新開辦「禪@跑」，將禪修心法融入跑步，室內健身讓身心皆獲安康。

普化中心副都監果毅法師說明，這是專為現代人而開發的新型態活動，由體系內資深義工，本身也是專業跑步教練的陳士登教授跑步技能，同時融合禪法，讓跑步不只是跑步，更是透過身體覺受來學習禪修，練習專注，將心收攝回來。

課程開始，首先在農禪寺禪坐會義工的帶領下，大家先從頭到腳全身放鬆，並進行簡短靜坐。接著，陳士登教練引導全身熱身動作，啟動全身各處肌肉後正式進入跑步；伴隨著愉悅輕鬆的音樂，逐一緩和伸展每個關節，大家在輕快氛圍中，以度假心情放鬆運動。

學員一身勁裝，在瑜伽墊上緩慢原地跑步，專注感受身體的覺受與呼吸，練習跟自己的感覺在一起。最後Q&A時間，教練針對學員的提問，給予適切的回答，大家對於一週一次的專業練習，無不興致盎然，非常期待下週的禪跑團練。

◎圖、文: 心靈環保學習中心提供