2023年的冬天真是加州史上最濕冷的冬季之一；冬春之交，連綠色的山巒都因雪白頭。舊金山道場在陰雨連綿的二月週末舉辦本年度第一次的半日戶外禪。活動前禪修組發送電郵提醒大家當日無雨，但天氣嚴寒，要注重保暖，小心地面濕滑，做好充分的準備。

當日早晨烏雲密布，天氣寒涼，十八位報名的菩薩加上三位義工，全副武裝（帽子、口罩、圍巾、手套）的準時集合。禪修組的帶領師兄先歡迎大家，並且清楚地説明活動的要旨：今天並不是來踏青散步，而是要在行走中體驗身體的放鬆。希望大家維持身心穩定，以清晰的覺照力注意自身安全；同時放鬆身心，花最小的力氣，保持體力走完全程。

師兄首先示範八式動禪，並口述動禪的心法：身在哪裡，心在哪裡；身體放鬆，全身放鬆。他提醒大家不要與別人比較，要感受自己身體肌肉拉伸轉動放鬆的感覺。 動禪結束，師兄帶隊從道場到對街的社區公園，大家在公園的綠地上繼續拉伸關節暖身後，才正式開始今天的戶外行禪。參加的菩薩排成一字縱隊，領頭、押隊和隊伍中間都有義工菩薩照料，常興法師也全程指導，令人感覺安全安心。整個隊伍在公園的綠地河堤上安靜地循序前進，路程多是砂徑，平穩易走； 不知何時連太陽也探出雲端，令人感到陽光的和煦溫暖。整個行程持續了約一個多小時。

在行禪後的分享中，常興法師鼓勵大家廣邀親朋好友來參加每月一次的戶外禪，並可以藉此因緣親近道場或參加進階禪修課程。大家也分享了行禪所用的方法，行禪的感受及對今後禪修活動的建議。就在非常輕鬆愉快的討論中圓滿了本次戶外禪的活動。

歡迎各位菩薩踴躍報名參加下次的半日戶外禪，感受身心放鬆的自在。

◎文、圖：法鼓山舊金山道場 20230314