10月16日——法鼓山馬來西亞道場首次舉辦的實體與線上（Hybrid）禪一，活動吸引了56位實體與4位線上參與的學員。

疫情兩年多來，所有的禪修活動都在線上進行；故自行動管制令開放後，此是首次以實體與線上結合(hybrid)的方式進行。活動的內容包含八式動禪、禪坐、經行、瑜伽運動、法師的開示與線上線下互動的Q&A環節。

總護演蓮法師鼓勵禪眾以一顆度假的心情，來好好的體驗一整天的流程。放松但是不放逸，以精進與安忍去體驗身體感覺的變化與不斷練習回到禪修的方法。

這次的活動，有一半的學員是第一次參與一整天的禪修活動。當中有位線上的學員剛好確診新冠肺炎第三天，她不但沒臨時退出，還依然隨著流程參與大眾自行居家用功。她表示體驗到「真正的放松不是靠想象的，而是去體驗」很受益。另外兩位第一次參與實體禪一的學員則分享，一整天的流程裡，感覺好像在往自己的極限推，訓練個人的耐力與安忍的程度。

許多學員因為日常生活作息繁忙，打坐時身體的疲累頻頻出現而陷入昏沉的情況，法師勉勵大家不要氣餒，全然接受當下自己的狀態，然後繼續回到放松與數息的方法上，這就是不斷回到方法的一個練習。

實體與線上的禪修氛圍有很大的差別，贊歎學員居家線上用功的不容易。最後總護法師勉勵大眾，像聖嚴師父在影片開示時所說；「修行是細水長流的，需要時時回到初發心」。所謂的「初發心」是當初發願想要離苦得樂的那顆精進心。當我們不斷地練習而從中有所體會與感受到受用時，那股繼續往前修行的信心就會產生。

最後，法師帶領全體義工團隊與線上線下學員們以禮佛三拜及感恩眾因緣的成就來結束當天的活動。

◎文：林洄如
◎圖：文宣組