2022年2月27日 以及3月7日，法鼓山馬來西亞道場首次舉辦的線上初級禪訓班兩天課程圓滿了！由兩位法師以及20位工作人員陪同60位學員一起學習中華禪法鼓宗的禪修觀念和方法。

比照實體課程，線上初級禪訓班安排了學長在課程前後，以及進行過程中，關懷與陪伴學員，彼此互相勉勵、共同學習。

第一天上課前的相見歡，各小組的學員熱絡地分享自己參加課程的原因以及學習目標。法師贊歎學員善根深厚，願意騰出兩天來學習安身安心的方法，並且開示，新冠疫情示現了世間無常的真實相，禪修的觀念和方法可以幫助我們心不隨境轉——無論環境如何變化，我們的身心都能安住當下。禪法即佛法，佛法難聞，人身難得，佛經說得人身而可以學佛，就像茫茫大海每百年浮出海面的盲龜，頭部要剛好穿過漂流木塊的洞口一樣那麼渺茫。法師勉勵學員們珍惜學佛的因緣，把握因緣圓滿完成兩天的課程！

初級禪訓班提供初學者完整的禪修學習藍圖。漢傳禪法重視生活中的應用，從調身、調息、調心的次第著手，行住坐臥皆是禪。除了幫助平衡身心，穩定精神之外，還能開發慈悲和智慧，把佛法的觀念和方法真正落實在生活中。

課程內容非常扎實，法師從基礎的禪修觀念、心態、功能和工具介紹，漸漸引領學員練習打坐，體驗放松，享受呼吸。學員也學習了如何用禪修的方法來拜佛，體驗心從粗到細的過程。

學員在課程結束後表示，禪訓班課程深入淺出且十分豐富，在法師的帶領之下，非常投入地練習禪修的方法和享受整個過程。遠在檳城的學員感恩有這機緣可以參加線上學習。也有學員分享生活中常會出現擔憂、恐懼和許多妄念，而法師教導的禪修方法讓他覺得非常受用，會繼續練習下去。另有兩位學員回饋禪修讓他們有機會放慢腳步，放松心情：第一位年輕的學員很歡喜分享吃飯禪的練習，他生平第一次花了35分鍾好好體會和享受一個餐點；第二位年輕母親練習臥禪得好眠，可以放松休息。對於線上禪堂的設置，有學員表示雖然線上課程的環境，無法如實體在道場那樣攝心，但可以感受全體共修時安定的氛圍。

兩天課程結束之前，學員們在小組分享的環節裡，都一致認同課程結束才是修行的開始，默默發願接下來參加法鼓山線上活動來精進共修，共同學習與成長。

◎文：王書卿 20220311
◎圖：楊培福、禪修組 20220311