法源法師以漢傳佛教的禪定止觀來說明三種淨觀，第一種奢摩他(止禪)，用清淨覺悟的心，把妄想雜念給平息下來，讓心處於安靜的相貌，如鏡照諸像，止息煩惱，引發「寂靜輕安」；第二種三摩缽提(觀禪)，世間總總情境如幻如化，但眾生對受苦的感覺卻很真實，我們要如苗漸增長，在度化眾生的菩薩道中，引發「大悲輕安」；第三種禪那(止觀雙運)，運用禪定和智慧，一層層超越幻化、靜相的境界，達到心無所住，引發「寂滅輕安」。

法源法師並說明廿五種清淨定輪，可根據行者禪定力、觀照力不同來選擇修行次第，漢傳佛教的法門已經直接運用禪那的方法，例如默照禪「默而常照，照而常默」、念佛法門「念而無念，無念而念」，亦即定慧等持、止觀雙運的方法。

緊接著法源法師分享近年國內外腦波科學研究，就是運用量子物理的特性，來監測腦波、心跳、呼吸、交感神經、副交感神經等各項數據，了解禪者在禪定時的狀態，法師表示「佛教禪定止觀的基本功，就是要同時具備α、β波，也就是專注與放鬆」。

「β波是清醒時的腦波，是緊張的腦波，α波修行時會出現，是輕鬆與創意的腦波，θ波是深度禪定會出現。」法緣法師表示若將專注力視作「奢摩他」、放鬆度為「三摩缽提」來對照，很多人沒辦法同時專注又放鬆。而腦波檢測可以分析直覺能力、內在安定、高度專注、氣血飽滿、邏輯分析、觀察環境、慈悲柔軟等等指標，也能從中對照《圓覺經》中止觀雙運的體驗。

法源法師指出，雖然科技遠遠還無法測度禪定的境界和層次，但透過另類的科學對照，除了對佛陀經教更有信心，也認識修行禪定止觀會真正轉變人的身心狀態，鼓勵大眾積極行菩薩道，勇於改變自己。

法鼓山普化中心歡迎民眾下週三(5/26)晚間7點，按時收看第四堂「《圓覺經》與量子科學」課程。影片並將上傳至法鼓講堂網站提供分享( http://www.dharmaschool.com/ )。

◎文:林雅櫻 20210520