隨著童玩節的登場，許多家長會帶著孩子，前往宜蘭放鬆一「夏」。從今年起，法鼓山位於羅東的蘭陽精舍，都會在暑假和學校課後，提供孩子學習「專注」、「放鬆」等多種生活課程，培養自己成為心的主人。

7/6~7/8法鼓山蘭陽精舍首屆兒童營，在歡慶喜悅的氣氛中「開鑼」。60位學童與20多位青年隊輔一起做瑜珈，學盤腿打坐，學調整呼吸，還有有趣的疊積木、疊螺絲、夾乒乓球、乒乓進洞、123木頭人等等遊戲，在遊戲中放鬆，在放鬆中遊戲，潛移默化自己的心，學會不受環境與情緒影響而浮躁波動，而「慈心」的練習，更讓學童增長一顆同理他人的心。

蘭陽精舍副寺常法法師表示，營隊以「小禪師」為主題，透過趣味闖關遊戲，讓小孩子認識原來情緒是可以被調整的，從提昇五官敏銳度學習「覺察」，再從闖關遊戲練習「專注」，最後從想像遊戲中感受「放鬆」，然後體驗呼吸、打坐，認識「清楚」的感覺。最後一天的兒童瑜珈、濕水彩，則是讓學員學習將三個禪修元素運用在生活中。

課程組老師林秋燕表示，她觀察現在孩子普遍依賴3C產品，比較不能靜下來，讓她覺得學習「定」很重要，所以期望藉由寓教於樂的活動讓孩子認識情緒，再學習如何安定自己。她的女兒李雨芩也來參加營隊，首次用不同的感官去認識水果，將手伸進驚奇箱感受「觸覺」、閉眼吃水果享受「味覺」、用「視覺」觀察畫下來，李雨岑說都是很難得的一次體驗。

家長林芸亘說，兒子在團隊合作中可以學習等待、大方分享，回歸跟人自然真實的相處。兒子謝明翰覺得闖關遊戲很驚奇、好玩，有很多無法預期的條件跟指令。而即將升上竹林國小6年級的周易笙說，可以在大殿、齋堂、教室體驗不同的活動，「整個蘭陽精舍都是上課的地方，蠻好玩的。」

法鼓山蘭陽精舍於2016年啟用，期為社會大眾提供一處修學佛法的場所，精舍還定期為兒童舉辦中文繪本班、禪寶寶英文繪本班，現在每週五晚上有適合大眾參與的心靈環保讀書會，欲瞭解相關共修活動、講座與課程，歡迎洽詢(03)9610296，或上網查詢 https://goo.gl/pRSBVg 。

◎文：林雅櫻、 20180707
◎圖：林文忠、林克雄、林雅櫻 20180707
◎影音：林雅櫻、謝佳吟