禪，雖為佛教諸宗之一，所傳承下來的內容與精神，卻能體現佛法的全部內涵；雖以「無門」為法門，以不立文字為人所知，卻有著明確的修行方法與階段。法鼓山世界青年會新一期「禪門第一課」，將從9/8開始新課程，每週五晚上7:30~9:30在法鼓德貴學苑2樓舉辦，教導學員練習禪坐，還包含伸展、按摩、瑜珈、動禪……，歡迎16-35歲的青年前來深入體驗禪法奧妙，詳細活動內容，請上法鼓山世界青年會網站查詢：http://ddyp.ddm.org.tw/ 。

法鼓山青年院表示，這是一堂偏重體驗的課程，現在青年工作壓力大、心容易散亂，所以法師會先帶領深度體驗「身體的覺受」，從散亂的心，慢慢地收攝，讓身體藉由伸展紓壓，並逐次練習「身在哪裡、心在哪裡」的禪修心法，最後禪坐時會較容易進入放鬆的狀態。

而每週四晚上同地點、時段，法青會還將舉辦「初級禪訓班」，從9/7~10/12帶領學員基礎禪訓，包含禪修觀念與心態、禪坐姿勢、禪坐用具使用、禪修方法等等，領取結業證書後，即可參與禪一、禪二進階課程。

◎文：林雅櫻 20170821