令人憂慮不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等，已成為現代人最普遍的文明病之一！由於它辨識不易、原因廣泛，許多人雖然飽受折磨，卻只能任其搞砸工作、剝奪自己快樂的生活。

《放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法》結合西方實證醫學、心理學與東方的正念禪修法，帶領你用與生俱來的正念，冷靜面對各種情境，有效減輕壓力所造成的身心衝擊。

布蘭特利醫師的書清晰易懂，充滿溫暖，它去除了禪修的神祕感，分析念頭與情緒在壓力中所扮演的角色，將禪修和正念修習運用於焦慮障礙的康復上．書中的文句時時散發出他豐富的臨床經驗和同理心。

正念，即是「以和善而不判斷的態度覺知當下」，它是一種具強大轉化力量的意識品質。只要你按照書中的指引逐步修習，讓正念成為一種生活方式，必能發揮身心的澄明、安詳與慈悲潛能。

願正念增長，並且支持你。
願你每天都有清明善解相隨。
願正念與悲心讓你解脫焦慮、畏懼和恐慌。
願世界因為你的勇氣、安定和智慧而獲益。

※焦慮不等於你——《放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法》
網址：http://www.ddc.com.tw/event/2012/05/Calm/index.htm

◎圖文提供：法鼓文化