2012年12月15日至16日初級禪訓班在新莊辦事處開課，消息公佈報名踴躍，甚至有來自地區以外桃園，基隆，竹北，金山等學員，其熱烈程度驚訝舉辦人員，可知現代人從早忙到晚，多少都感受到生活壓力，或來自於工作，學業，人際關係等等，身心緊繃，使人不快樂，鬱悶的情緒裏，而人們對於禪修的渴望可見一般。
四十位學員分五組，在三位授課法師帶領下，課程針對沒有禪修經驗者，規劃出一套沒有任何宗教儀式，也沒有性別，年齡限制，易學的課程，包括禪修觀念，禪坐方法介紹，如何放鬆練習身心，體驗呼吸，完全著重日常生活應用，幫助一般大眾在日常生活裡也能夠得到身心 ;安定。在法師們引導下，無論室內或室外，動態或靜態禪修活動，學員無不專注用功，將心安住當下，如以數字或佛號體驗呼吸收攝身心。經行由慢至快，隨喜自在。吃飯禪重細嚼慢嚥升起慈悲心。戶外禪托水缽在車水馬龍，喧囂不已的廟街區體驗，而禪者的心始終不受干擾安住當下。立禪在等公車或捷運交通工具時，最為方便的禪法運用。

放鬆並沉澱身心，體驗禪修的好處，是學員共同的心聲，「身在那裡，心在那裡，清楚放鬆，全身放鬆」，教授法鼓八式動禪法師指出，試著覺察身心的鬆與緊，不僅對身心有益，更能體驗禪的價值。禪訓班課程圓滿後，法師叮嚀，將兩天所學禪法要落實於日常生活中，每次只做一件事，唯有放鬆才能放下，並期許今後參加地區共修，精進禪法，才能真正改變自己，影響週邊環境。
◎圖文提供:信眾服務處 20130301