樹林好鄰居 快樂學佛去！

邀樓下，厝邊約隔壁」，近二百位樹林地區的街坊鄰居們，

一同參加樹林共修處的「快樂學佛人」課程，三堂課當中，

有哪些學習故事呢？本期分享護法悅眾和好鄰居攜手學佛的法喜。

▲近二百位樹林地區的街坊鄰居，一同參加「快樂學佛人」課程，體驗學佛的輕鬆和法喜。（吳嘉峯 攝）

◎許翠谷

「下次上法鼓山，記得找我喔」、「我想報名初級禪訓班，還有福田班！」「快樂學佛人」樹林班下課時間，總可以看到學員圍著關懷員話家常，或三五成群填寫報名表，約好一起踏上學佛之路。

在樹林共修處協辦下，七月十三日「快樂學佛人」首度走入社區，在樹林停七活動中心開班，街坊鄰居參與踴躍，有八十七歲的阿嬤報名，還有祖孫三代、夫妻、母子相偕當同學；樹林區信眾不僅自己當外護，也鼓勵家人參加，教室內外洋溢著溫馨的共學氛圍。

從認識三寶開始，學習佛門行儀、體驗禪修，並將佛法帶回日常生活實踐。學員李柏翰說，印象最深刻的就是「四它」及「四要」的練習，讓他隨時都能提起方法，輕鬆學佛。管衛忠則分享，以前參加法會念經懵懵懂懂，現在不但熟悉殿堂規矩，出坡時一邊拔草一邊念《心經》，「連蚊子都不會叮我了呢！」

學員上課時，穿綠背心的義工可沒歇著：準備點心、清掃環境；冷氣太強時遞上覆巾；座椅不舒適就墊上蒲團；陽光斜照了，連忙掛起布幔當窗簾……，義工就像千手千眼觀音，悉心守護學員，讓人倍感窩心。

藉著開班因緣，地區悅眾也學當快樂學佛人。由於上課地點在社區活動中心，場布必須利用上課前一晚，其他團體結束活動後，才能進場打掃、排桌椅。為了讓學員看清楚投影，義工蔡火生重新粉刷牆壁，每每返家時已夜深人靜，卻累得很歡喜，隔天一早帶著微笑，迎接學員到來。

「這次樹林開班，讓我對於『奉獻即是修行，安心即是成就』，有了深刻體會。」外護組長楊焰芬分享，辦活動如同一門藝術，悅眾來自不同背景、抱持各別想法，過程中，彼此練習「我學習你的看法，你包容我的意見」，攜手完成任務，尤其課堂要用的器材，包括電腦、打掃用具、鍋碗瓢盆，甚至皈依用的佛像，都要從共修處搬來，「大家總是不厭其煩、一次次來回搬運。每次收坡，就像完成一件不可能的任務，很開心！」

班長黃夙慧觀察，課程雖在樹林舉辦，卻處處可見板橋、土城、海山區的悅眾擔任關懷員或協助出坡，「大家不分你我、一起成就，而且看到這麼多社區民眾一起學佛、皈依，一切辛苦都值得了。」

【教師禪十心得】

禪堂生活 發現自己

◎李樺

在禪堂生活的十天，我和同行的同事，都覺得彌足珍惜。作為客觀知識去學習的佛法，和透過身心轉換、生命歷程去修證的體悟，有很大的不同。身為教師的我們，覺得自己常常提醒內心世界的修鍊，然而，禪堂生活的第一天，當所有覺知放在自我體認的時候，才發現自己覺得的柔軟，其實並不那麼柔軟。

當禪堂非常安靜的時候，遠遠聽見同事的腳步聲，像平時趕去參加會議，腳步急切地落在地面上，這時，法師從我前面迅速地走過，堅定的步伐沒有一點聲響。跑香時，一位年輕的法師從身邊輕盈地「飛」過去，兩條手臂僅是掛在肩膀上；原以為自己也有這樣的輕盈，卻是跑得滿臉通紅。

雖然是沒有文字、沒有外聯、沒有言語交流的十天，每天的禪堂生活，都會發現自己有許多需要精進的地方。太善於運用文字的我們，習慣把「應該是什麼樣子」的想像和要求，當成真實的樣子，禪堂的生活，安靜與自己相處的過程，才發現應然並不是實然。實修過程中，才發現了煩惱即菩提，每時每刻的放鬆，是要靠修行才能達到的境界。

每日晨鐘暮鼓時分，禪坐經行後，再聆聽聖嚴師父的影片開示，感覺與閱讀書籍完全不同。奇妙的是，總護法師每天挑選的師父開示，都恰好符合當前情景，以及每個人當下的心態。師父說無常的那天，剛好遇到颱風，禪堂外狂風暴雨，早晨出坡時，平日乾淨的廊道，堆滿了大量樹枝、落葉和昆蟲，我掃了四、五次才有點樣子。往常很早回寮房休息，那一整天幾乎沒有時間停歇，結束的時候，忽然開心地笑起來。這一天，我知道了師父上午講的自然界的無常。

結束前一天清晨，總護法師帶大家到法華鐘樓，上百人安靜坐在臺階上，晨起的白色鳥兒，從遠處樹林飛來，那些飛得高的鳥，還藉助風的力量，以及跟隨大鳥後面的風向，創造一天的啟航。如果我們的學生，也可以在禪法指導下，開發出專注力、放鬆身心，接受自己、發展自己、奉獻社會，走向身心和諧，那麼，喜悅和幸福會伴隨著輕鬆呼吸，來到忙忙碌碌、或無所事事的現代人身邊，像一位退休老師分享的那樣，找到了生命出發的新方向。

【農禪寺心靈導覽員培訓】

愈簡單 愈要清楚細膩

◎白常康

猶記得曾在法鼓山上，看著導覽員帶著參訪者體驗觀水禪，寧靜的氣氛，讓我在心裡默默地說：「真希望自己也能像他們一樣。」數年前一個心願，在今年開始發芽了。隨順因緣參加福田班、佛學班及各種禪修，期間遇到了資深師姊們，促成進入農禪寺導覽組的機緣，更進一步參加了心靈導覽員培訓。

七月二十六日當天進了禪堂，兩天培訓課程由常啟法師指導。法師教導我們如何和參訪者建立良好關係，再進一步介紹方法；引導體驗時，要細心觀察參訪者的狀況，依對方的節奏來引導，最後記得邀請眾人分享。這樣的引導次第清楚可依循，對沒有經驗的我而言，真是太實用了。

除了清楚的引導次第，法師還細心講解每個教案，並帶我們當場體驗一遍。許多先前「知而不解」的部分，也有更深一層的了解，例如立禪時，為什麼膝蓋要微彎？經由法師解釋，加上分解動作的體驗，才知道原來站立時，重心放在前腳掌比較穩，也站得較久；但重心放前，身體會往前傾，只要膝蓋稍彎一點，身體即回正了。

禪修的第一個步驟是放鬆，這次練習「觀身受法」時，發現鬆的動作中，也有緊的部分，也就是牽動肌肉的部分。由於體驗到鬆中這一點輕微的緊，於是當手完全放下時，感受到的放鬆更為清楚。坦白說，「觀身受法」也做過不少次，這次才真正體會當中的妙用，同時也深深體會：愈是簡單的方法，愈要清楚細膩、急不得，莫因簡單而輕忽。

第一天體驗托水缽時，許多參訪者也一同來參與，讓我們有當場實習的機會。法師事後就當時狀況，給了我們許多寶貴建議。這樣的因緣，真是可遇不可求呢。

培訓課程已告一段落，但心靈導覽課程才開始，如同常修法師所說，帶人體驗不能光靠背說帖，導覽員必須在日常生活中時時體驗，才能將自己體驗到的和人分享。接下來，就努力依法師給我們的功課去實踐，讓自己成為一位稱職的心靈導覽員。

【常延法師講《金剛經》】

掌握了讀經訣竅

◎范惠玲（加拿大•溫哥華）

學佛路上，能遇到一位既善巧，並且願以說法來幫助眾生的善知識，是我們最大的福報。七月十一日至三十日，常延法師來溫哥華道場講述《金剛經》，十次密集的課程，每場都座無虛席。

十堂課下來，最受用的就是認識到：發菩提心、受菩薩戒，是趣入《金剛經》修證的第一步。「善男子善女人，發阿耨多羅三藐三菩提心。云何應住，云何降伏其心」，原來《金剛經》是須菩提尊者，為已經發了菩提心的菩薩們發問。有了這樣的了解，更清楚自己眼前的入手處。

此外還有《金剛經》要分兩個層次理解，一是「世俗諦」，從凡夫所認識的一切現象及因果道理來看，一切都是有；二是「勝義諦」，就已了悟空性的解脫者而言，一切皆是因緣所生，「此生故彼生，此滅故彼滅」。有了這個觀念，再看經文中「所言一切法者，即非一切法，是故名一切法」，第一個「一切法」當以世俗諦來理解，後面則以勝義諦來理解，就不會產生矛盾。這個寶貴的訣竅，幫助我在讀誦《大般若經》上有了突破，好像從牙牙學語的階段，突然理解爸爸、媽媽代表的涵義。

透過世俗諦和勝義諦，再來觀察生活中面對的境，以往對世間法與佛法之間，總存在一些對立與矛盾的想法，開始漸漸消除。好似黑暗中，終於有人點上一盞燭火，讓我看得較清楚，對境做抉擇時更容易，也更有自信。

「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」法師帶我們探討為什麼一般人總執著於過去，產生無盡煩惱；總是幻想未來，錯失當下因緣。修行人知道安住現在，一念相續，縱使證得初地要一大劫、成佛要三大阿僧祇劫，也如當下這一念，因此切勿聽到三大劫，就想放棄成佛的難得機緣。

感恩法師帶我們認識《金剛經》修證地圖；感恩道場將這十堂課錄製成影片，提供更多人隨時上道場網站聽聞；感恩所有同行善友，期盼我們在各自的緣起點，繼續「親近善士，聽聞正法，如理思惟，法隨法行。」

【學習成長看板】

長青班各地新班開課

【開課日期】基隆班 8/21 農禪班8/27 紫雲班8/28 臺南班9/2 雲來班9/2 臺東班9/4

土城班9/5 安和乙9/9 齋明別苑班9/9 文山班9/11 新店班9/12 安和甲9/12

中山班9/14 齋明班9/16 新莊班9/16

【報名資格】60歲以上一般大眾

【費用】免費，歡迎隨喜贊助

【上課次數】每梯上課八次，隔週上課

【報名方式】請洽開班各分寺院、辦事處，或上網報名http://dbs.ddm.org.tw

【洽詢電話】（02）2893-9966 分機 6658

網路電視臺9月主題影片

【影片主題】幸福家庭──如何經營幸福家庭

【內容簡介】家是維繫親情的所在，也是修行最好的起點，如何在家庭中種福，經營出幸福和樂的家庭？本期主題影片包含：現代家庭倫理觀、親子相處原則等內容，與您分享安家之道。

◎法鼓山網路電視臺http://ddmtv.ddm.org.tw/